1.18這種健康操作，舒展全身的拉筋法送你不謝！！！

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　　每天早上起床，請早起十分鐘，用十分鐘的時間，讓自己放鬆一下，舒展自己的身體，整天您都會無比受用哦!

　　同時，在工作的間隙中，您也同樣能操作，不是很方便的健康方法嗎?

　　試了才知道，想知道其效果嗎?唯一能做的，是請您按照下圖的姿勢，馬上行動啦!

　　剛開始拉，您會感覺到身體各部位的緊繃，沒有關係，請您繼續，但是一開始一定要嘗試著慢慢來，動作幅度不要太快和太大，容易受傷

　　只要您能堅持一個月，那麼結果是您可以期待的哦……

腰的部分

脖子和後背的部位

胳膊部分

　　腿的部分

　　下肢部位

　　肩膀、胸的部位

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