最不起眼的5種食物，降壓降脂還降糖！醫生都愛吃

生吃大蒜可以提升正常人的糖耐量，可以促進組織對葡萄糖的利用，促進胰島素的分泌，具有很好的降血糖功效。大蒜中所含脂肪極低，但含鉀量很高，屬高鉀食品，且富含硒等微量元素，對於降血糖、降血脂、降血壓都有很好的輔助療效。醫學研究發現，大蒜及大蒜製劑能有效地降低血清總膽固醇和三醯甘油水平，是防治動脈粥樣硬化的重要食物之一。

木耳屬於高鉀低鈉食物，能夠軟化血管、促進鈉的排解、讓體內細胞維持正常的含水量，有助於降低血壓。木耳中含有核酸等物質，能夠降低血小板的凝集性，防止血栓形成，起到降低血脂及膽固醇、延緩動脈粥樣硬化的效果，對於糖尿病並發冠心病、腦中風等疾病有所幫助。另外，其還含有膳食纖維及鉀元素，這些物質也能起到防治高血脂的作用。木耳含有甘露聚糖、木耳多糖以及膳食纖維，這些物質能夠幫助我們改善胰島的分泌功能、調節血糖濃度、減少體內血糖波動，是糖友們的控糖良品。

跟常見的蔬菜一樣，竹筍也含有大量的膳食纖維、水分和維生素，常吃可以有效改善糖代謝、降低血脂。竹筍的熱量、脂肪含量很低，是一種很適合糖人的食物，而且它也很適合高血壓、冠心病、肥胖症患者食用。

口蘑中含有礦物質硒、多種抗病毒成分、大量植物纖維等，可防止血壓升高、提高免疫力、預防病毒性疾病等，適合癌症、心血管疾病、便秘、糖尿病等患者食用。口蘑中所含的大量植物纖維，具有降低膽固醇、預防糖尿病的作用；另外，口蘑中含有豐富的硒，能夠調節糖代謝，幫助糖友控制血糖。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。另外，靜東堂羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

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