你知道失眠的原因有哪些嗎？緩解失眠看中醫教你怎麼做！

王女士是一個企業的經理，她最近的狀態就是感覺到各方面精力不足，晚上失眠多夢，早晨起來睡不醒，體力下降，感覺沒勁兒、犯懶，智力也減退，總是忘東西、健忘，所以她就一直認為自己是衰老了。才四五十歲，這遠遠不是衰老的狀態，其實是因為脾虛了，脾虛了氣血就會不足，從而引起失眠。那麼，失眠了該怎麼辦呢？

失眠的不同體質表現

1.睡著容易做夢，睡醒時不解乏是因為心。

經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是睡著後腦袋裡上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。

2．體弱者失眠多因腎。

年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。

3.腹脹胸悶而難眠是因脾胃。

中醫有一句話，「胃不和，則卧不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。

中醫推薦治療失眠的食療方

1.蓮子百合桑葉茶治療失眠，出自著名醫書《金匱要略》。;

材料：百合、蓮子、酸棗仁、甘草、桑葉各5克。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

作用：安神助眠、清心除煩、寧心安神。失眠的人堅持喝上1個月即可調理失眠多夢、抑鬱煩躁。

2.玉竹木香茶

玉竹10克、木香10克、北沙參10克、杏仁10克，用清水煎50分鐘，每天分2次服。1個月為1個療程，具有清心除煩，寧心安神的功效。

3.川牛膝甘草茶

茯苓10克、甘草10克、肉豆蔻10克、川牛膝10克，先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。對養心安神有很好的作用。

上述解釋對失眠相關問題的介紹，希望對大家有幫助，另外如果大家還有關於失眠的其他問題，可以評論或是私信出來，這邊將為大家一一解答哦！

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