得濕疹苦不堪言？3分治7分養，調養改善法大集合，為需要人轉！

北京中醫藥大學 徐茵 教授

得過濕疹的人想必都知道，濕疹成因複雜，特別容易受到外界因素的影響加重和複發。另外，濕疹會起皰疹、水皰、不能接觸髒水，但是，對於汗水，卻不要排斥，因為中醫學上認為，濕疹多為濕熱體質者，體內濕氣重，不能好好排出，而適當運動，出出汗，經體內熱一蒸而發於體表，卻有助於排濕氣，另外，吃對食物也可排濕減毒的都有助於濕疹改善。

濕疹最基本的生活習慣，應以多喝水，適當運動排汗，貼身衣物要棉質，補充維生素，保持室內乾燥通風等，另外，平時洗澡則以淋浴為佳勿用太熱的水或過度清洗盡量不要使用肥皂，跟家人的洗漱用品分開，濕疹易複發，所以平時科學改善和防治就顯得尤為重要。

濕疹的發病機制認識下：

很多濕疹在治療的過程中，還有一個發的過程，就是排毒。很簡單的道理，水多得都溢出來了，你就要順勢幫助往外面倒水，但是呢，有時候確實病人很難受，就要注意怎麼控制這個度。

量變引起質變的過程：

濕一出現，久而久之，排不出去，就會像垃圾一樣發臭發酵，可能就會出現局部的鬱熱。 這種熱是一種郁堵不通不流暢導致的局部熱。 這種熱出現以後，就會表現出一些濕熱的癥狀。但是，可以適當的清熱利濕，但主要以不要傷到人體自身那個正氣，這個正氣一被傷了，排瀉能力更差。

濕疹患者吃什麼有助於緩解病症：

濕疹患者應避免喝酒、咖啡、辛辣刺激與油炸的食品，飲食應清淡，多吃水果蔬菜。榴槤、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果少吃，以免癥狀加重患者可多吃綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等清熱利濕食品。

結合4道食療來改善：

1、豆沙湯

綠豆30克紅小豆15克加水同煮至豆爛酌加白糖早晚分服。

2、馬齒莧煎

鮮馬齒莧30-60克水煎每日分數次服用並可配合外洗。

3、冬瓜湯

帶皮冬瓜250克切塊煮湯食用。

4、黃瓜煎

黃瓜皮30克加水煎煮沸3分鐘加糖適量,1日3次分服。

輕鬆治療濕疹的方法：

上述的膳食方法，多數輕症朋友都是適用的，平時還需注意調養生活習慣，多休息，沒事多出去運動，這樣才有助於緩解病情。濕疹較為嚴重時，藉助以上方法無法緩解癥狀的話，建議藉助藥物進行治療。治療寶寶濕疹的西藥副作用較大，寶寶容易對藥物產生依賴，不建議患者使用西藥進行治療。

中藥是治療濕疹的首選，中藥不會有依賴性。治療濕疹的中藥藥膏中很好的代表——中玉濕夫寧，它是河南省中醫院李中玉教授遵遵古方研製出的良藥。李教授是河南省非物質文化遺產，張八卦中醫外科的傳人。

此藥膏經過很多患者的驗證，對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，並且不易複發。因其是受政府支持和提倡的，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購買到使用，非常的方便。

此藥膏有著獨特考究的炮製和製作工藝，患者將藥膏塗抹於患處後，藥物成分可以滲透皮膚、直達肌膚深層，清除濕、熱、毒，修復受損真皮層，可以護理肌膚表皮層，對人體形成免疫屏障。

除上述之外，需要注意患者可以適當運動的，但是，凡事過猶而不及有些生活習慣

患者還是要注意。

日常改善5條實用性生活習慣：

1、去除致病因素盡量治療好身體上慢性腸炎、咽炎等慢性疾病，減少炎症的出現，減少環境過敏原降低接觸機會。

2、放鬆緊張情緒時常保持心情愉快減少抑鬱、焦慮、暴躁、憤怒等負面心理壓力。

3、盡量穿著柔軟及寬鬆的棉質或其它天然纖維衣服少穿、蓋會引起過敏的人造纖維及毛料的衣、被。

4、當外界氣候乾燥寒冷時宜擦油脂性的乳液來滋潤皮膚避免在戶外曝露過久或過度吹風以免皮膚過於乾燥而發病。

5、注意環境中的溫度及濕度以免因過於悶熱出汗或乾燥而致病。冬天室內若使用暖氣可加裝保濕器或放一盆水以維持室內相對濕度避免過於乾燥。

最後，還有一點需要提醒大家，乾燥季節，最好減少洗澡次數，注意保濕，另外，生活中，培養健康的生活習慣，避免偏食，可適當多補充維生素B和C及微量元素，增強皮膚彈性，另外，面對濕疹，一定不要氣餒，保持樂觀的情緒，積極面對，維持正常消化功能，促進正常的吸收與排泄。這樣才能更好的康復起來，祝大家健康！

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