十個上班族九個頸椎病！兒童也成頸椎病「重災區」！改善頸椎的小妙方都在這

癥狀：脖子酸，僵硬，轉頭時嘎巴響，不自覺地想甩脖子。

方法：

1.在頸部刮痧，刮到出現紫紅色或紫黑色痧點，等痧褪完以後再刮，直到痧變成正常的紅色。

2.脖子後面如有一塊很硬很涼的肌肉，用梅花針重點在此點刺放血。

3.把裝著大鹽粒的布袋子放在微波爐里加熱，每天睡覺時枕在脖子下面。

有一次在電視台做節目，我給節目主持人現場刮拭了一次頸椎。當時我只用刮痧板輕輕颳了幾下，她脖子後面就紅了一大片，紫紅紫紅的。現場觀眾一片嘩然，主持人自己也在問：「我怎麼了？我脖子怎麼了？誰能告訴我，我頸椎怎麼了？」看來她沒有感到疼，但是卻出了那麼大片的痧，這證明她的頸椎病已經非常嚴重了。

節目結束以後，我問她平時是不是不怎麼注意保護脖子。她說因為工作太忙了，經常晚上熬夜看稿，平時會覺得脖子酸、僵硬，有時候還會不自覺地想甩脖子。但是因為沒什麼大礙，她也就沒在意。

頸椎病可用刮痧來預防

其實，頸椎病在前期確實是小病，就是脖子有點不舒服而已。如果大家稍微懂點保健的知識，這些小毛病就不會困擾自己了，更不會發展成大病。

人的頸椎常年露在外邊，寒氣很容易竄進去，再加上脖子長期保持一個姿勢不動，那麼寒氣自然就凍在那兒了。在頸椎刮痧就是為了梳理氣血，氣血的通道順了，頸椎的大小問題自然就都沒了。

如果您經常脖子不舒服，發僵、發硬，有時候扭脖子「嘎巴、嘎巴」響，那麼我建議您買一塊刮痧板，隔一段時間就給自己刮刮。當然了，得請別人來幫忙。

在頸椎刮痧的時候，一般刮到皮膚出現紫紅色或紫黑色痧點就可以了，而且要等這次的痧褪完以後再繼續刮。堅持刮一段時間，最後刮出的痧會變成正常的紅色，或者脖子會明顯覺得疼，這證明您的頸椎病已經好了，就不用再颳了。

改善頸椎病的其他小妙方

除了在頸椎處刮痧之外，我再告訴大家幾個針對頸椎病的小方法：

每天堅持在拇指內側頸椎反射區自足趾跟部向趾尖按推36下，並在斜方肌反射區刮按，可有效改善頸肩不適。

清晨起床可以分別提拉拇指，順轉9下，逆轉6下，開始會感到手指根部不舒服，甚至有響聲。堅持一段時間之後，手指和頸椎都會越來越舒服。

說到這裡，不得不說一說「囤肩肉」，也就是脖子後頭的一塊很硬很涼的肌肉。有「囤肩肉」的人常感到頸椎不適，感覺冷涼，實際上這是嚴重瘀阻造成的，可以根據不同情況分別用刮痧、拔罐和生克補瀉法來打開瘀阻。對於瘀阻特別嚴重的人來說，一般的拔罐、按摩起的作用不大，必須放血。具體做法是先用梅花針重點在這塊肉周圍點刺，然後在大硬肉底部到肩部扎孔，再用真空罐往外放血。這樣拔出來的血往往是紫色的瘀血。

除了「囤肩肉」，人們身上其他部位也有很多這樣的大硬肉，看似是胖，其實不是。它主要是瘀血囤積形成的，要想消除它，您就必須把多餘的瘀血拔出去，讓此處的血液重新循環起來才能解決根本問題。

治頸椎病要從娃娃抓起

現在頸椎病已經不是大人的「專利」了，所以這裡我要專門說說孩子的頸椎問題。我知道一個9歲的小男孩，他也得了頸椎病。這是什麼原因呢？因為現在的書越出越厚，孩子的書包越來越重。孩子背上雙肩包以後，小脖子就得探著。而且，孩子上課很辛苦，回家還得做幾個小時的作業。老師布置的完成了，家長望子成龍又給出兩篇作業。這種高強度的學習讓孩子嚴重地體力不支。

背的書包重、上課累、做作業辛苦，長此以往，孩子出現了頸椎疼。但是孩子皮膚比較稚嫩，刮痧不是合適的方法。您給他在腳上按揉頸椎的反射區，他也不一定能老實待著。

所以，對這些得頸椎病的孩子，治療方法一般是讓他枕大鹽袋子。人體當中，頭是最重要的，因為頭是陽氣彙集的地方，人能活著，就是因為人體內的陽氣。陽氣從哪裡來？從陰氣那裡來，陽生陰長，互相生長。鹽本身就是屬陰的，它歸於腎，可以明目、通便。最重要的是，鹽是用來調和臟腑的，鹽粒又能吸熱及儲熱。

您可以縫一個布袋子，裝上大鹽粒，然後放在微波爐里加熱，每天睡覺的時候枕著它，讓鹽氣從頭後面的孔穴進去。這樣做不僅可以養頭部的精氣，還能把阻塞的道路打通。

另外，家長可以把自己的手搓熱，每天給孩子在脖頸這兒搓搓。

脖子是身體最薄弱的一個地方，風寒最容易進去，要注意保護。說到這裡，我也要順便提醒那些穿露臍裝、愛美的小姑娘，身體前面是肚臍連著臟腑，後面是命門連著整個脊椎，穿露臍裝的話，冷氣從命門進去以後對脊柱有傷害。脊柱一受傷害，首先受不了的就是脖子。所以，可不能只為了好看就不顧自己的身體。

楊奕，中國名醫論壇專家，中國足部反射區健康法研究會理事，中華自然療法世界總會醫學顧問，反射療法推廣人。5歲習武，16歲學習針灸、推拿之術，40歲時因用足部反射區成功為女兒減肥，從此開始潛心鑽研反射區療法。採用綜合自然療法治病救人無數，曾在海內外相關雜誌上發表多篇相關論文，引起廣泛關注。

許哿，楊奕老師長女，中國管理科學院知名專家，健康管理專家，國家衛計委反射療法師，反射療法培訓師。大學畢業後，在母親的熏陶下，逐漸認識到推廣反射療法是自己不可推卸的責任和義務，多年來邊學習邊實踐，在推廣反射療法的教學和實踐中做出了卓越的貢獻。

《手到病自除（增訂精華版）》

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