降血壓不只是少吃鹽，降血壓還有這4個失敗原因，不要再犯了！
血壓高是很多疾病的導火線，比如冠心病，心力衰竭，腦卒中，腦梗，心梗等發病風險均因高血壓而增高。
每年因高血壓而亡的人數已經超過100萬，而還有大約600萬的高血壓患者出現不同程度的殘疾，或者生活不便。高血壓已經給個人，家庭，以及社會都造成了負擔。
現在全球有10億人患有高血壓，是患病率相當高的一種慢性病了，而且高血壓很難治癒。一旦確診高血壓就要不停的吃降壓藥維持血壓穩定，但是醫生也說了，高血壓三分靠治療，七分靠保養。
高血壓盡量要少吃鹽
大家都知道，高血壓其中一個重要的因素跟重口味有關係，就比如鹽的量，過量食用不但會使機體中的滲透壓增加，造成血壓上升，還會對胃的粘膜造成一定程度上的傷害。
所以，這就要要求高血壓患者要少放鹽，而人們通常認為這裡說的少放鹽只是做菜的時候嗎，殊不知，其它的方面也是不容忽視的，健康人的標準就是每天食用鹽的量不超過6克。
降血壓不只是少吃鹽，降血壓還有這4個失敗原因，不要再犯了！
膳食纖維沒吃夠
膳食纖維不但能有效降血壓，對改善三高都有好處。人們往往以為食物中絲狀物質才是膳食纖維，殊不知「可溶性膳食纖維」也同樣重要。
優質蛋白沒吃夠
優質蛋白可以促進鈉排泄、保護血管壁、分解成氨基酸後還能參與血壓調節。數據表明，足量攝入優質蛋白的人群高血壓發病率明顯低於沒吃夠優質蛋白的人群。
鈣沒吃夠
鈣有助於降血壓，研究表明，每增加100mg的鈣，血壓會下降2.5高壓/1.3低壓，所以建議每天攝入充足的鈣。一般來說，建議我們每天吃夠800mg的鈣，如果全都摺合成牛奶，大概是4袋，在看看我們日常的食物，大多數人都沒吃夠。
高血壓的天然「剋星」，堅持飯後來一杯，平穩降血壓更健康
黑枸杞中含有谷固醇、亞油酸、甜茶鹼等物質具有降血脂、降低膽固醇的作用 ，高血壓患者常用黑枸杞泡水喝，可以一定的降低高血壓。
蒲公英根在降血壓方面有一定的作用，常喝它能改善高血壓。蒲公英根茶還具有清熱解毒，消腫散結的作用。
得了高血壓，就像被判了「死刑」似的，每天把葯當飯吃，但是在平時的時候可以山楂干泡水來緩解降低高血壓。酸酸甜甜的味道不但可以降低高血壓，也是可以有效減低 其他的兩高效果。
羅布麻茶能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，還能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。
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