導致減肥瘦身失敗的小常識你知道多少？導致肥胖的幾大源頭是什麼？怎麼樣的飲食習慣最健康 魔so有調理改善身體的功能嗎

減肥的人越來越多。減肥成功的人，卻沒有幾個，有的人不是因為沒找到好的合適的方法，而是生活中的一些小問題導致了減肥的成功率降低，所以我們必須要知道的這些減肥小常識不可忽視。

早晨一杯溫開水

早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤

要吃豐盛的早餐

有些人以為在減肥的過程當中要盡量的節食，這樣才會減得快一點，甚至連早餐都不吃，其實這是一個非常錯誤的減肥方法;相反，我們更應該要吃一頓豐盛的早餐。一頓豐盛的早餐可以讓你一整天精神百倍，半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，而且還會讓你終日昏昏沉沉。

多吃纖維食物

無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維穀類、全麥麵包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。

慢慢享受每一口食物

細嚼慢咽不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣，每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。

當然，在這個基礎上面我們還應該要注意好好地運動。同時再搭配香格兒，會讓減肥的效果更加好。

如果你嘗試N多種減肥方法未見成效，不妨試試魔so神秘糖果，它的效果沒有很好，我只能說有不能穿的褲子都能穿了！能穿的褲子都得換了！

你喜歡瘦嗎？小兩個碼的感覺你喜歡嗎？

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