腎病患者有這5種禁忌症時，最好別運動！
「我運動、做家務、工作的目的，是為了更好地養病。」
醫生的角度
大部分醫生都建議腎友注意休息、避免勞累。
也有的醫生主張慢性病也要堅持運動。
腎友的想法
有些腎友說我都得了腎病，可不能勞累，我需要好好休息，不能累著，一活動我就全身無力，尿中泡沫就增多，血壓就會升高……
有些腎友說我可不能幹家務，一幹活我就腰酸背痛，累著了，腎病加重了怎麼辦？
還有些腎友說生命在於運動，我不管大夫怎麼說，冬練三九、夏練三伏，什麼血壓、血糖、蛋白尿、霧霾什麼的都是浮雲，啥都擋不住我一顆堅持運動的大心臟！
那麼，腎友們到底該不該運動，應該怎樣運動呢？
這裡所說的運動是廣義的運動，也可以稱之為活動。活動、活動，活著就要動！
您說該不該運動呢？
當然是能動就動了！只要沒有禁忌症，所有的慢性腎臟病患者都應該運動。
廣義的運動包括：
1、傳統的體育鍛煉，比如健步走、跑步、力量訓練等多種形式。
2、家務勞動，比如洗衣煮飯、掃地拖地、接送孩子等等。
3、工作。
運動的大原則就是：
量力而行，
循序漸進，
持之以恆。
這三條缺一不可！
有以下禁忌症時就不宜運動：
未有效控制的高血壓；
嚴重的不穩定的心臟病；
急性感染期；
活動性出血或新發血栓形成；
其他醫生不建議運動的一些情況。
除此以外腎友都可以根據自己的身體狀況、興趣愛好和客觀條件選擇適當的運動。比如：
腎病綜合征患者可以在安全的環境下循序漸進地打太極拳或者訓練健走；
慢性腎臟病患者可以幫助家人做力所能及的家務，或者參加一份能自我主導休息和勞動的工作；
透析患者只要沒有禁忌症也完全可以恢復運動、恢復一定的家庭或社會生活。
腎友們實施過程中的困惑
前幾天有朋友問到具體怎樣把握運動的度的問題，既能達到運動目的，又不至於因勞累而導致腎病反覆？
我的建議是無欲則剛。
解釋一下，就是要拿得起放得下，把運動和養病高度統一起來。
記住一條準則：我運動、做家務、工作的目的是為了更好地養病。
一旦情況發生變化要突破這個準則，就立刻停下來。這種變化不僅僅包括體力上的不耐受，更包括心理上的壓力和焦慮。
我有一位老腎友，腎病複發多次，每次都是因為過勞，究其根本原因就是這位老先生太會過日子，總想著多幹些活兒，結果忙著忙著病就複發了。
所以說，如果要去工作，一定找一份能自己說了算的工作，反正是為了更好的養病，不能太在意能掙多少錢。
無欲則剛，以養病為目的的各種運動自己去選擇吧。
腎友們，沒有禁忌症的話就開始屬於自己的運動吧！
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