小腹有贅肉，到底怎麼瘦，四個最有效的方法

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這個世界上有很多東西容易忘記

唯獨愛是忘不了的

hello，大家好,我是MK-琪琪。

減肥，不是為了討好別人，只是為了瘦能悅己

看著那些原本就是和你的小碼美裙靚衫，不需要多修飾更不用P的自拍美照，沈本人驚艷羨慕的眼神，完全會忘記年齡的坦然，你就知道自己如此的努力瘦著，該是多麼有價值了

每天都離不開瘦瘦瘦，琪琪又來給大家推薦瘦身知識了。

四個動作，每天堅持。

Step1

身體放鬆，平躺在地上。膝蓋伸直併攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。堅持10秒後，慢慢放下。此動作每天重複15-20次。

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Step2

身體平躺在地上，頭部和肩膀著地。膝蓋併攏彎曲，身體慢慢抬起到肩膀離開地面，左手去碰右膝蓋。然後，再次抬起身體時用右手去碰左膝蓋。此動作每天重複10-15次。

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Step3

身體回到初始位置，全身放鬆。深呼吸後開始慢慢吐氣。吐到一半後屏住呼吸。接著收緊腹部，挺起前胸，然後慢慢吐氣。此動作每天重複25-30次。

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Step4

左腿著地，腿彎曲。右腿微抬，大腿與地面平行。然後雙手抱頭，身體向左邊扭轉，卷腹。接著換到相反方向，此套動作每天重複10-15次。

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擁有一副苗條好身材，

是女孩子的一大優勢，

每次照鏡子都會讓你自信滿滿~

所以寶寶們

別偷懶！跟著琪琪一起

變得越來越迷人吧！

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女人要護膚

教你一周瘦五斤

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