2018年，養生請先測好自己的體質！
健康始於好的養生計劃
而這計劃的正確與否
取決於一個關鍵因素——你的體質
那麼問題來了，
你知道自己是什麼體質嗎？
來給大家講講體質的秘密！
幫你打開身體的密碼！
什麼是中醫體質？
作為千變萬化的大自然的一部分，人的身體也各具特色、各有不同。傳統中醫認為，這種特質就是我們所講的體質。疾病的預防和診治都需根據各人不同的體質特徵來判斷和甄別，方能有的放矢，正確調養。
九種體質詳解
中醫將人的體質大體分為九類，下面我們就來一一分析下這九種體質。
- 平和體質 -
平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種體質。常表現為面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，脈和緩有力。對自然環境和社會環境適應能力較強。
- 氣虛體質 -
氣虛體質總體上以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為特徵。最主要的反應是臟腑功能的低下。氣虛體質的人肺臟和脾臟功能弱。常表現為語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，舌淡紅，舌邊有齒痕。不耐受風、寒、暑、濕邪。
- 陽虛體質 -
陽虛體質是體內陽氣不足，陽虛生里寒的表現，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節、久病之後而發病。常表現為畏冷，四肢發涼，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩。耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。
- 陰虛體質 -
陰虛體質是指體內陰液不足（精、血、津液不足），陰虛生內熱的證候，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後而發病。常表現為手足心熱，口燥咽干，男性有遺精的情況出現。耐冬不耐夏，不耐受燥熱。
- 痰濕體質 -
痰濕體質是指當人體臟器功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰。此類人群體形偏胖，腹部脂肪偏多。喜食肥甘甜黏，苔膩。易患消化類疾病，對梅雨季節及濕重環境適應能力差。
- 濕熱體質 -
濕熱體質多因體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食所致，常表現為面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃。對夏末秋初的濕重環境的適應能力差。
- 血瘀體質 -
血瘀體質是體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質。多因七情不暢，年老體虛、久病未愈等病因而發病。常表現為膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，舌下絡脈紫黯或增粗，還伴有健忘的癥狀。易患抑鬱等精神類疾病，對精神刺激適應能力較差，不耐受寒邪。
- 氣鬱體質 -
當體內氣不能外達而結聚於內時，便形成"氣鬱"。中醫認為，氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血循環不暢，嚴重影響健康。常表現為神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅。對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。
- 特稟體質 -
特稟體質是指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質。過敏體質者常見哮喘、風團、蕁麻疹、血友病等病症；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵。對特定過敏原有過敏反應。
認識完這九種體質，
大家一定很想知道自己到底屬於哪種體質吧！
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中醫體質測試，打開中國人身體的秘密
總的來說，現代人多為濕熱和痰濕體質。對於這些人群，我們建議首先要保證充足睡眠，在飲食上減少高熱量、高脂肪的食物攝入，應多食綠葉蔬菜和水果，並適當吃點粗糧。保持體內新陳代謝和氣血的正常循環。
其實健康是在生活中一點一滴積累起來的，養生更要融入我們的日常生活並堅持。
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下一期再見 
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