能夠長期堅持5件事的女性，皮膚一般都不會差

不得不說當今女性化妝技術非常了得，一個個化了妝之後看起來皮膚都非常好，一遍過去都是白富美。但是卸了妝之後只有自己才知道，膚色不均、嘴角、眼周圍還有額頭都十分暗黃，皮膚粗糙乾燥，甚至還有的人出現黃褐斑。

生活中皮膚差的人還不在少數，很多人都選擇用化妝來掩蓋，但是化妝品畢竟治標不治本啊！想要成為素顏女神，就得徹底解決膚色暗黃、粗糙、老化這一系列的問題，就要長期堅持4件事情。

1、堅持飲食均衡

排掉身體毒素對臉色暗黃、膚色暗沉的人來說很重要，平時多喝水，少喝涼性生冷食物；多吃粗糧，多吃蔬菜，少吃辛辣，垃圾食品；多吃魚肉，補充膠原蛋白。

2、堅持補充維生素C和E防止黑色素生成

維生素C是皮膚最好的美白營養素，維生素E則可以抗氧化，抗自由基，可抑制住黑色素的生成，減少色斑的產生。平時可以多吃檸檬、葡萄柚、獼猴桃等富含維生素C的食物，或者直接服用維生素C和維生素E片，有促於肌膚美白淡斑，祛除黑色素沉澱、改善膚色暗沉和色斑。

3、堅持食用魚膠原淡斑C粉可有效修復肌膚

配方：魚膠原蛋白粉、維生素C、維生素E三者搭配補充。

功效：全面修復肌膚老化情況，補充蛋白可還原肌膚豐滿、彈性、保濕狀態，另外也有助於改善膚色暗黃的情況等，維C、維E則具有超強的修復美白祛斑，抗氧化作用；內部調理護膚中少不了補充這三者營養素。

三種皮膚必需的營養素搭配補充，它們具有相互輔佐的作用，能夠最大化的吸收到皮膚中以及發揮它們自身的作用，長期服用能延緩皮膚衰老，修復皮膚老化等；如經過黃金配比而成的體恆健魚膠原蛋白維C維E粉相比單獨吃效果要好幾十倍。很多網售渠道都有，大家可自行網上了解。

4、堅持養血

俗話說「婦以血養」，肌膚年輕與否跟貧血也後很大的關係，由於女性特殊的生理，成為了患缺鐵貧血的高發人群。所以說女性補血養血非常有必要，健康的血液才能滋養我們身體的肌膚，好的氣血自然就有好的肌膚。

平時可以多吃一些補鐵補血的食物，如瘦肉、阿膠、豬肝、豬血、黑芝麻等都是補鐵補血的好食物。當然也可以直接服用鐵之緣快速補鐵補血。

5、適當的運動

多運動出汗，比你任何護膚品來得有效，出汗是最好的排毒。喜歡運動的女性不會一般都不會老得快。

最後，小編想說，皮膚有問題就解決，不要總想著靠化妝品去掩蓋，治標不治本，始終不是長久之計，每天堅持以上5件事情的人，皮膚一般都不會差，做個素顏美人，不老女神。

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