關於寶寶食物食用須知

「最好的食物」是適合孩子吃的，「最壞的食物」是不建議孩子多吃的。一個好的飲食習慣，一定是均衡、豐富的飲食，絕不是光吃某種「好東西」就夠了。肉魚禽蛋、奶製品、水果和蔬菜、穀物類都是孩子生長發育所必須的，均衡搭配是王道。

鋅對人體性功能和生殖細胞的傑出貢獻，被稱為「生命的火花」與「婚姻和諧因素」的美譽。飲食含鋅量高的食物有很多

我們日常的食物中多數含鐵量較少，有的基本測不到，有些含鐵食物，不利於吸收。一般食物鐵的吸收率在1%～22%。所以很容易引起鐵缺乏性疾病。

食物營養是身體健康的最重要的因素，因為人是從一個小細胞發育成長成人的，食物營養是物質的源泉。其次，適量的運動也很重要，如果你攝入的熱量高了，運動可以幫你平衡，兩者之間是聯動的。

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