高血壓的天敵來了，這幾道降壓菜譜，常吃清理毒素，還能遠離三高

高血壓的天敵來了，這幾道降壓菜譜，常吃清理毒素，還能遠離三高

高血壓是個慢性病，但是在我們的潛意識中一旦患上高血壓，就要和很多美食無緣了，但是今天小編就給大家介紹幾種美食，不僅美味，還能輔助我們降血壓，看完記得告訴身邊的高血壓患者哦。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的有效成分能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。推薦吃法：胡蘿蔔汁，醫學研究證明，胡蘿蔔汁營養豐富，具有明目，美容，降血糖，降血壓，抗肺癌等多種功效非常適合高血壓病人飲用。

鯽魚

多數高血壓患者都認為高血壓不能吃肉，會引起血壓升高，但是其實魚肉是可以吃的哦，魚肉的熱量低，脂肪含量也低，而且易於消化，適合高血壓患者食用呢。

推薦吃法：鯽魚豆腐湯

平底鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色，（煎的過程中火力不能小，要中火、中大火相互轉換為宜，將兩面煎成金黃色），依次加入大蔥片、薑片；加入熱水，加入料酒；大火燒開後繼續煮7、8分鐘，轉中小火煮20分鐘左右，最後加入豆腐煮熟，出鍋前加入香菜即可。

花生米

花生米一直都有長壽果的美譽。花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。給大家推薦一個醋泡花生米的偏方：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆。據稱該偏方能清熱活血，軟化血管，降血壓。

最後需要給大家強調的是，高血壓患者千萬不要喝雞湯哦，雞湯的營養價值太高，不適合高血壓患者食用，否則可能會引起血壓升高，危害身體健康。

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