高血壓別光靠吃藥，這幾種食材，常吃穩定血壓，勝過降壓藥！

高血壓別光靠吃藥，這幾種食材，常吃穩定血壓，勝過降壓藥！

提到高血壓可能很多粉絲朋友都比較熟悉，我們身邊的親人和朋友不少有人都患有高血壓，據調查顯示，現在全球有10億人患有高血壓，是患病率相當高的一種慢性病了，而且高血壓很難治癒。一旦確診高血壓就要不停的吃降壓藥維持血壓穩定，但是醫生也說了，高血壓三分靠治療，七分靠保養。除了降壓藥，日常生活中，很多食材都有降壓效果。大家多吃點這類食物，可以有效的輔助你降低血壓。

茄子

可能很多人還不知道茄子有這方面的功效，茄子的營養含量豐富，並且還含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質。經常吃茄子具有抗衰老的作用，它還能降低血液中膽固醇的含量，同時茄子還能夠給增加血管的彈性，患有高血壓的人經常吃茄子對於降壓有很好的輔助作用。推薦給大家茄子做好的吃法就是做蒜泥茄子，不僅美味還營養。

大棗

研究發現大棗中 含有豐富的維他命P，並且有保護肝臟、補血安神的作用。患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗，是種不錯的食療方法。記得告訴身邊的朋友和家人哦。

荸薺

小時候吃的最多的水果就是自己家種的荸薺，生吃脆脆的，煮熟甜甜的，荸薺可以說是我們那個年代很難得的零食。荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。

雞蛋清

研究發現，雞蛋中的某些蛋白質可模仿降壓藥的作用，高血壓患者可以適當吃水煮蛋，但每天不宜超過兩個、但是千萬不要吃煎雞蛋，或者是油炸的，這類雞蛋油脂含量太高，不適合高血壓患者食用。

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