常常腰痛嗎？急性腰痛和慢性腰痛怎麼區分，推拿按摩療法和預防
生活中，我們經常可能會因為不小心扭傷腰部（我們俗稱「閃腰」），那種感覺真的是很痛苦，那麼，假如閃腰了怎麼辦呢？接下來我們往下看吧！
急性腰損傷
本病主要有兩種原因引起腰部軟組織損傷：
1.腰扭傷
多因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起，多為肌肉、韌帶遭受牽制所致，故損傷較輕。
2.腰挫裂傷
是較為嚴重的損傷，如高攀、提拉、扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當，造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂。
臨床表現
患者傷後立即出現腰部疼痛，呈持續性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴重；也有的只是輕微扭轉一下腰部，當時並無明顯痛感，但休息後次日感到腰部疼痛。腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。站立時往往用手扶住腰部，坐位時用雙手撐於椅子，以減輕疼痛。腰肌扭傷後一側或兩側當即發生疼痛；有時可以受傷後半天或隔夜才出現疼痛、腰部活動受阻，靜止時疼痛稍輕、活動或咳嗽時疼痛較甚。檢查時局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯，但無淤血現象。
急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。
治療
放鬆肌肉：用法、按法、揉法、點法，先在損傷的肌肉周圍操作，逐漸移至痛處，使其肌肉盡量放鬆，操作過程大約10分鐘。
治療三扳法
扳肩推腰：患者俯卧位，醫者立於健側，一手按住腰部痛處，一手扳住患者患側肩前部，用力向後扳提，同時按腰部之手用力下壓。
扳腿推腰：患者俯卧，醫者立於健側，一手按住腰部痛處，一手扳住膝關節上方，用力向上方扳提，同時按腰部之手用力下壓。
斜扳法：患者健側卧位，醫者一手扶住患者肩前部，另一手肘關節抵住髖後部，令患者上身盡量後旋，此時，抵住髖關節的肘部用力做相反方向扳動。
治療搖晃提端法
搖晃提端法：患者坐凳上，助手蹲在患者前方，用雙手固定雙下肢。醫者站在患者背後，兩臂從兩腋下穿過，兩手靠攏抱住軀幹，先環轉搖晃患者軀幹6～7次後，再向後上方將患者提起，並向斜後方傾斜，使腰部做扭屈動作。先向患側傾斜，再向健側傾斜。
囑患者雙下肢伸直，醫者站在患者側方，一手按住背部，使患者盡量向前彎腰，另一手要由上向下沿脊柱兩旁推揉痛處6～7
按背之手繞過患者胸前，抱住軀幹，使腰部伸直，並用力向上提起，另一手捂在痛處，用力按壓。
治療彎腰挺立法
彎腰挺立法：患者兩足分開比肩稍寬站立，醫者兩足前後分開，右足在患者兩足之間的後方，一手抱攏患者少腹，先令患者直膝向前彎腰，直到不能再彎的程度，再囑患者將腰緩緩伸直，並向後背伸，同時將患者抱起，此時醫者用右側髖部抵住患者腰部，然後突然放手，使患者借地站穩。
注意事項
(1)停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。
(2)扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫。24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火罐等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。
現在的工作和學習非常緊張，「壓力山大」再加上智能化的辦公環境和不良習慣，使得我們在不經意間就落下了慢性腰痛，那麼，什麼是慢性腰痛，我們又該怎麼治療和預防呢？請繼續往下看！
慢性腰肌勞損
慢性腰肌勞損是一種動靜力性損傷，主要由於腰肌疲勞過度。大多發生於姿勢不良或長期從事彎腰和負重勞動者，引起腰背部肌肉和筋膜勞損。也可因先天畸形和腎虛而致。推拿治療本病有較好療效，但關鍵是要消除致病因素，即改變原來的腰部超負荷現象，才能達到滿意的治療效果。
臨床表現:
腰部疼痛
長期反覆發作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或酸痛不適，時輕時重，遷延難愈。休息、適當活動或經常改變體位姿勢可使癥狀減輕。勞累、陰雨天氣、受風寒濕影響則癥狀加重。
腰部活動
腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有牽掣不適感。不耐久坐久站，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。常喜雙手捶擊，以減輕疼痛。
急性發作時
諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等癥狀。
按摩治療
（一）治療原則：舒筋通絡，溫經活血，解痙止痛。
（二）取穴及部位：腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山及腰臀部。
（三）主要手法：按揉、點壓、彈撥、擦、拍擊、扳法等。
（四）操作方法
1．準備手法：患者俯卧位，醫者先用柔和的掌根按揉法沿兩側足太陽膀胱經從上向下施術5～6遍。
2．治療手法：接著，用掌根在痛點周圍按揉1～2分鐘；醫者以雙手拇指依次點揉兩側三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞、志室、秩邊等穴位，約4分鐘，以酸脹為度；並用雙手拇指彈撥痙攣的肌索10次；然後，患者側卧位，施腰椎斜扳法，左右各1次；
3．結束手法：用掌擦法直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度；並用空心掌拍擊腰骶部，約2分鐘，結束治療。
注意事項
患者在勞動中要注意儘可能變換姿勢，糾正習慣性姿勢不良。晚上宜睡板床，白天可以寬皮帶束腰。患者還應加強腰肌鍛煉，以增強腰肌力量，減少腰肌損傷。常用的腰肌鍛煉方法有仰卧挺腹、俯卧魚躍等，可早晚各做5－10次。注意局部保暖，節制房事。 同時可採用針灸、牽引及其它治療，如濕熱敷、透葯療法、熏洗等。
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