這種高血壓總跟中青年人過不去，平時多注意三點，血壓穩穩降

高血壓是一種慢性的心血管疾病，多發於中老年人群，由於現代人吸煙、飲酒、不健康的飲食等不良生活習慣的影響，導致越來越多的年輕人也得上了此病，而且有一種類型的高血壓，年輕人最容易得，危害還極大。

這種高血壓就叫做單純舒張期高血壓

單純舒張期高血壓就是舒張壓高於正常值，而收縮壓趨於正常值，比如132/100mmHg。這種高血壓發病年齡較早，發病高峰在 35～49 歲之間，也就是說這種類型的高血壓特別青睞中青年，危害極大，可明顯增加冠心病的風險，是中青年朋友的「隱形殺手」。在我國，單純舒張期高血壓患者的人群患病率為 4.4%，且北方高於南方。

這種類型的患者多合併血脂、血糖和尿酸等代謝指標升高，且體型肥胖，臨床上稱之為「代謝綜合征」，發病常與吸煙、飲酒、不健康的飲食等不良生活習慣以及交感神經興奮有關。

既然這種高血壓極其危險，那麼我們平時該如何預防呢？

1、要改善日常不良的生活方式。比如戒煙限酒，不久坐，適度運動。

2、要低脂低鹽飲食，控制好體重

3、注重飲食調理，這裡小編就給大家介紹一些降壓的天然小食材，平時可以經常食用哦

蓮子心用來泡茶喝十分有利於身體健康，能擴張外周血管，降低血壓，味道極苦，卻有顯著的強心作用，防癌抗癌的營養保健也好。

蓮子營養十分豐富，蛋白質含量高達16.6%，是老少皆宜的食品，有短暫降壓之效，是可以起到很好的輔助功效。蓮子可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，吃起來的味道也是非常不錯，有很多做法。

山楂干用來泡茶有助於消化，所以常吃山楂製品能增強食慾，能夠擴張血管、降低血糖、降低血壓，也被視為"長壽食品"。喝起來的味道先是酸酸的，慢慢的才會有淡淡的甜味，可增強機體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。

雪蓮子調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食物，皂角米可以很好的降低高血壓和高血糖功效，顏色稍白，口感更爽滑。皂角米雙莢雪蓮子顆粒相對飽滿，煮後口感更軟糯、有嚼勁，糖尿病人和肥胖者、便秘者是尤其適合吃皂角米的。

百合防癌抗癌，不但可以降低高血壓，還可以很好的美容養顏，對皮膚細胞新陳代謝有益，有潤肺、止咳、清熱。有升高白細胞的作用，所以常常飲用的時候，是可以很好的抗癌作用的。

羅布麻茶被稱為長壽葯，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。對心臟、血管及老年痴呆都有一定的康復效果。羅布麻能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高，比吃藥還管用。北庭羅布麻茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高。

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