32字保健口訣，腫瘤患者必看

道家療法中，最為重要的是32字保健口訣。現代城市裡的芸芸眾生常常誦讀這些口訣，並逐漸內化為自我的自覺行為，於保健及遠離癌症等，意義重大。

這32字保健口訣是：利而不害，為而不爭；少私寡慾，知足知止；知和處下，以柔勝剛；清靜無為，順其自然。

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利而不害，為而不爭

利而不害，指只做利己利人利天下的事，不做害己害人害社會的事；為而不爭，指做事儘力而為，不爭名奪利，不和人攀比，不嫉賢妒能。其中「利而不害」是對人起碼的要求，應從現在做起；「為而不爭」是崇高境界，需要長期修養。

2利而不害，為而不爭

少私寡慾，知足知止

減少私心，降低過高物質和追求名譽等的慾望；做事有分寸，對人對己都不要作過高的要求；留有餘地，適可而止；知足常樂。

3利而不害，為而不爭

知和處下，以柔勝剛

和諧是天地萬物根本之理，謙恭是中華民族傳統美德。故此療法強調「知和處下」處事原則，藉此減少人際衝突，維持安定和諧。水滴石穿，海納百川，水的堅韌和容納萬物的特點，足以解決世間的眾多矛盾與難題。

4利而不害，為而不爭

清靜無為，順其自然

道家（包括《黃帝內經》）強調「守道」，別做有悖自然規律之事；彆強行蠻幹，不可倒行逆施；別急於求成。要了解和掌握事物發展的規律，因勢利導，循序漸進，以求事半功倍，遊刃有餘。

倡導者認為道家既提倡遵循外界規律，又強調順應人的內在自然本性，重視個體的發展。這與西方人本主義思想有相近之處，且能避免西方一味追求個人主義的弊端。故此療法既有濃厚的中國傳統文化特色，又與現代社會個體發展的趨勢相適應，在中國是有其深厚的基礎和廣闊發展前景的。需要心理調整或治療的人們，不妨借鑒，通過逐步且不斷地調整自我價值體系，來求得內心寧靜、情緒平和。

有一個人生了肺癌，他原本因工作出色，要被提拔到管理者的崗位。就在提拔前做了常規體驗，發現得了晚期肺癌。考慮到他的現狀，單位給他換了個閑職。一直通過放療和中藥調治，他當時兩三個月就要專程來上海看病。

有一次閑聊中，他說：「何教授，還是你學的專業好，特別吃香。」我就勸他：「和一般人比起來，你已經相當不錯了。你也做出了重要成績，口碑也不錯。用道家思想來看應該知足知止了。所慶幸的是，你目前腫瘤控制得還不錯。剩下的時間，不妨藉此閑職，到處走走，在幕後出出點子，不一定要承擔重大責任（因為他反覆與我述說以前的工作是多麼折騰人），這也許是對你最好的一種安排方式了。」

我也把這32個字告訴了他，讓他回去反覆琢磨。後來他說：「不管怎麼說，這個說法還是有道理的。我還是要接受現實，規劃好以後的人生。」一晃，10多年過去了，儘管他的身體不能算很好，但畢竟滋潤而有質量地活下來了。

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（圖片來源於網路，侵刪）

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