忠鵬護膚：祛痘功課要注意乾淨

每個人或多或少的都有些壞習慣或者說不健康的習慣，但不是每個壞習慣都會造成你長痘。

（1）飲酒過量

血液循環太好會導致發炎惡化。此外，酒類含有會讓皮脂分泌旺盛的糖分，所以會促進皮脂的分泌，想早日痊癒的話建議控制飲酒的量。

(2)不常清洗枕頭套

枕頭是細菌容易生長的地方，翻身時皮膚與枕頭會長時間接觸，因此一周最好將枕頭拿到太陽底下曬過一次，枕頭套也要勤於清洗。

(3)維他命C不足

因維他命C有抑制皮脂過剩分泌及消炎的功用，所以有解決痘痘惡化及發炎的效果。推薦的水果是獼猴桃、鮮橙、檸檬，吃一顆就可以充分攝取一日所需的維他命C，每天喝檸檬蜂蜜水。

(4)臉部保養很隨便

如同上面所說的，乾燥是成人痘的大敵。做好保濕，避免多餘皮脂的分泌與角質增厚十分重要。

(5)一天洗好多次臉

為了洗掉臉上的油脂而一天洗好多次臉反而會有反效果，因為這樣會讓肌膚變得乾燥，反而促進皮脂的分泌。一天早晚兩次就足夠了，洗臉時注意力道及不要洗太久也是重點。

（6）飲水量少

忠鵬知道很多人不愛喝水，口渴時才會想起來喝點水，這其實是個不好的習慣，飲水過少容易發生便干便秘，使毒素淤積在體內難以排出，肌膚更容易長痘痘。

（7）偏愛熱氣食物

熱氣食物是指辛辣、燒烤、煎炸類的食物，常食此類食物會增加心臟的負擔，使得血液中的維他命K品質下降，從而惡化臉部痘痘的狀況。

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