近日一波流感來勢洶洶，很多人都中招了。

而很多人出現發熱的現象時，最先想到的是捂汗，這樣好嗎？專家表示，發熱不要捂汗。刻意捂汗會影響感冒病人自身的體溫調節。正確做法是：按病人的舒適程度來保暖或降溫，要多喝水，併合理使用退燒藥。硬抗不如趕緊上醫院。

外感風寒，可喝些涼性的葯

冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動減少，食物也以火鍋、辛辣、溫陽類為主，含熱量較高可造成體內積熱不能適當散發，很容易產生肺胃火盛。此時若外感風寒感冒，侵入體內反而會轉化為熱證，因此，按照中醫「以涼勝熱」的原則，冬天感冒其實應該選擇諸如板藍根之類的涼性感冒藥。

常搓耳輪，祛風邪提正氣少感冒

想利用耳穴來進行保健必須要記住耳穴位置嗎？作為非醫護人員，大家不需要記得穴位的分布，中醫教你一招，就可以輕鬆玩轉揉耳保健操——搓耳輪。

方法是以拇指和食指指腹相對，捏住耳輪；或以拇指和彎曲的食指側面夾住耳輪，從上至下或從下至上搓揉耳輪，邊揉邊移動手指，下至下耳根或耳垂，上至上耳根，搓揉至耳輪乃至整個耳郭發紅、微燙，自覺耳郭發熱為度。每天搓耳輪3—5分鐘為佳，無論是你坐車、煲劇，甚至工作的間隙都可以隨時隨地地進行。

補充維C抗衰老，常喝姬傘菌粉

秋天，不想煲湯，又想增強免疫力，防感冒，試試姬傘菌粉沖水喝。姬傘菌粉富含蛋白質、B族維生素、煙鹼酸、礦物質等營養素，可增強人體免疫力，延緩器官衰老。秋冬季節用溫熱開水沖姬傘菌粉喝，可驅寒暖胃，減少疾病入侵，體虛的人食用還可改善體質預防感冒。喝法很簡單：取姬傘菌粉一小包，倒入杯中，加入適量溫開水，攪拌均勻即可飲用。

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