為啥鍛煉三個月，肌肉掉了那麼多？

一個朋友問：鍛煉了三個月、總體重是下降了，但是肌肉掉了很多、脂肪掉的很少，這是為什麼？

據我分析，這個朋友應該是有氧運動做的多。過多的有氧會消耗肌肉的，有氧運動減重是減少的脂肪、水分、肌肉。

真心心疼被減掉的肌肉。

長點兒肌肉多難啊。

做無氧運動吧。你的肌肉還會回來的。

深蹲、卧推、硬拉。

無氧運動增肌經典三件套，做了之後，就知道有用了！

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