天然刮油王來了！堅持用它泡水來喝，刮油瘦肚不反彈
你是否有小肚子，是否穿衣就會有一圈一圈的肥肉凸出，是否用手一抓就一大把的肉......那你肯定試過減肥，可一直減不下去，肚子的肥肉永遠賴著不走，不管用什麼方法，效果就是不明顯，就差去抽脂了。有著粗腿就算了，還有像懷孕的肚子，這讓愛美的美眉怎麼容忍。
身體贅肉多不管你穿得衣服再怎麼漂亮也會讓你弄得毫無美感，肚子大，可謂是女人的硬傷。有了大肚子之後不僅形象不好看，身體健康也存在著一定威脅。不管穿什麼衣服腹部都會有凸起，怎麼快速減掉小肚子呢？
說到減肥，不同的人會嘗試不同的方法，有的人會選擇節食法，每天控制飲食，精確計算每頓攝入的卡路里；有的人會選擇運動法，每天有氧運動和無氧運動相結合；還有的人會選擇減肥法，每天吃各種減肥藥，也不知道有沒有效。現在，你又多了一項選擇，那就是食療法，下面這些食物都是對幫助減肥很有效果的，快來嘗試一下吧！
冬瓜荷葉決明子茶，茶香中有些苦澀，荷葉是減肥的利器，可以幫助體內消化，加快新陳代謝，非常適合下半身肥胖的人，特別是對瘦腿瘦肚子有很大的作用。冬瓜和荷葉都是寒性物質，有很強的排毒功效，另外它們還可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖和脂肪的吸收，從而也就控制了脂肪在人體內的積存。
蘿蔔
紅蘿蔔、白蘿蔔、青蘿蔔等都可以。蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔還能防止膽結石等疾病的發生。以生食為最佳，可涼拌，可蘸醬，可加工成泡菜，也可以作為水果吃。
荷葉， 歸肝、脾、胃經。 可消暑利濕，健脾昇陽，用荷葉可祛濕又健脾。現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛濕、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都會添加荷葉！
飯後一杯茶的生活，愜意而健康，當然，如果那茶是七葉絞股藍那就更好了。生長於高山，汲取天地之精華，更加的香醇，帶給你更加自然的體驗。沖泡上一杯，感受茶水在腸胃中的流動，帶走飯後油膩感。
魔芋
減肥原理：魔芋含有人體所需的十多種氨基酸和多種微量元素，且魔芋低蛋白質、低脂肪、高纖維、吸水性強，豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消脂排毒。
檸檬具有減肥作用很多人都是知道的，吃完飯用檸檬片泡水喝能清除體內多餘的脂肪成分，去除身體內的毒素，從而起到減肥的作用。
早飯最適合喝一點紅豆薏米粥，紅豆薏米山藥芡實等天然植物，富含多種礦物質和植物纖維，能夠改善人體消化系統，祛濕又排毒，常吃能夠達到減脂瘦身的效果，而且能防治心血管疾病，延緩人體的衰老。
大麥茶
大麥茶具有健脾開胃美容減肥的食療功效，日常飲用不僅能夠改善面黃肌瘦、體弱乏力的癥狀，還起到消除油脂、幫助消化的養生作用。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
純燕麥片
經常將燕麥做為主食，可以減少澱粉的攝入，體內沒有太多的熱量，因此可以達到減肥的效果，加點牛奶味道就更美味了！
西梅干含有豐富的膳食纖維素和各種微量元素，有著很好的瘦身功效，加上它本身的熱量很少，所以是很適合想減肥的姑娘們吃哦！
桑葉菊花茶
材料：干桑葉30克，干菊花30克。
做法：將桑葉和菊花一起用水煎服，當茶飲用即可。
點評：桑葉和菊花對於身體發熱有緩解作用，可以清熱去火排毒，促進身體排泄。
冬瓜荷葉茶，真正的天然好材料，散發出自然的芳香。一般都容易接受口感，想喝就喝，綻放迷人自己，冬瓜渾身都是寶，有著非常好的清腸潤腸的效果，搭配著荷葉讓你達到非常好的瘦肚子的好效果。
荷葉含有富厚的芬芳類化合物，具有極好的利水功能，關於久坐少動的上班族、輕易水腫者等，有明顯的利尿排水功效。外加冬瓜，每天常喝一點，輕鬆甩脂，小肚腩去無蹤。
紅薯葉
紅薯葉是屬於一種特別健康的食物，它的含熱量極低，因此減肥的時候吃它是不會長胖的，而且紅薯葉中還含有膳食纖維、維生素B群，所以吃它還能夠有效的促進促進脂肪燃燒，從而達到良好的排毒作用。
午飯和晚飯可以吃一點紅薯，吃紅薯能有效的阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。
紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效，紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點，具有減肥的功效哦。
魔芋又稱蒟蒻，健康低卡飽腹感高，是飲食減肥的好選擇。同時它也具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、美容、保健、通便及等更多的效果，可謂是一物多效！
吃醋減肥法
吃醋能夠幫助減肥瘦身。這是因為醋中含有的一種物質能夠幫助將體內堆積的多餘的脂肪轉化成體能被人體利用，從而減少脂肪，有效瘦身。
菠蘿
菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，能夠很好的分解蛋白質，有效的消除身上的贅肉，還能緩解便秘的癥狀，帶走腸道內的有害物質。吃菠蘿前用鹽水泡一下，或者將菠蘿當成主食來吃，每天吃半斤以上，堅持7天就能達到很好的減肥效果哦。
一說起粥大家都知道養胃了吧，這小米粥不但養胃，還可以幫助我們清除腸道垃圾，改善便秘問題，而且還可以解油膩，既可以讓你有飽足感，又不會吃胖你，小米粥做法很簡單，很方便，你如果喜歡稠一點的，可以打成米糊喝，你喜歡清一點的，可以煮粥喝。
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