飲食冥想：經常覺知食物，你會創造越多的美麗和健康

等你點關注，都等出蜘蛛網了

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很多人都有跟食品有關的負面觀念。我們害怕食物會讓我們發胖或者生病。但是我們又會強迫性的繼續吃那些害怕吃的食物，因而引發了內心的緊張與衝突，並最終產生了我們所擔心的後果—超重和生病。

同時，又有很多人在吃東西的時候心不在焉。我們忙於交談和思考其他事務，無法體察美味、滿足的口感，無法吸收食物豐富的營養。

吃東西實際上可以用冥想的方式進行，在這個過程中，宇宙各種形式的能量被轉化為我們身體的能量。這時候，我們的所想所感就是這一鍊金術的一部分。

大家可以跟著我的步驟一起來做：

在食物面前坐下。閉上眼睛，放鬆，做一會兒深呼吸。為食物默默的感謝宇宙，感謝所有提供這份食物的眾生，包括動植物以及培植它和準備它的人們。

睜開眼睛，看著食物，好好看看它是什麼樣子，體察它的氣味，慢慢的開始食用，真正的覺知和享受那個滋味。食用時在心裡默默告訴自己，這份食物正被轉化成為你所用的生命能量。告訴自己，你的身體正在利用一切它所需要的東西，又能輕鬆消除它所不需要的東西。想像自己吃了這份食物後變得更健康、更美麗了。不要顧慮之前你對這個食物是好是壞的認識，只需按照上面的方法做就行了。

如果可能，食用的過程要保持緩慢，在你感覺滿意的時候停下來，並在你結束享受那份從胃部因滿足和快樂而散發出來的溫暖光環之後，停留片刻，稍作回味。

你越是經常的如此去覺知食物，你就會為自己創造越多的美麗和健康。

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