助力寶寶增高從幼兒期抓起

導讀：一個人一生中有兩個快速生長期，其中就包括幼兒期，每年增長10厘米左右。抓住孩子的快速生長期十分重要，一般來說，女孩初潮後、男孩變聲期後生長潛力就很小了，有些廣告稱人能長到20歲，其實並不然。

助力寶寶增高從幼兒期抓起

所有家長都希望孩子在健康成長的同時能有一個挺拔的身軀，那麼，怎樣才能讓孩子達到理想的身高呢？

醫學認為，人的身高70%由遺傳因素所決定，30%由後天因素決定。遺傳因素決定了其長高的限度，但每個人是否都能把遺傳潛力發揮出來，長得更高，還有賴於後天因素髮揮，良好的後天因素能促進孩子長高，相反，就長得矮小。

值得注意的是，孩子的身高與家長的認識也有很大關係。許多家長都認為「孩子有早長晚長」的特點，因此在孩子發育早期不注意提供充足營養或是提前預防，特別是幼兒期，往往因為家長的疏忽或不以為意致使孩子錯過了最佳長個兒的機會。

攝入蛋白質、鈣、鋅等豐富的食物是長高的重要基礎。人體的生長發育蛋白質是最重要的，也是增高的重要原料，因此給幼兒補充蛋白質很重要，應多攝入動物性蛋白質，如蛋、肉、魚、奶製品等。

科學研究表明，人體在運動或睡眠狀態下所分泌的生長激素是非運動或清醒狀態下的3-5倍，而生長激素能促進骨骼的生長，使人長高。因此，適當的運動和充足的睡眠是幼兒長高最好的「助推劑」。

此外，心理因素同樣也能影響孩子長高。如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那麼他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱之為「情感遮斷性身材過矮症」。比如英國研究人員公布的數據稱，在經歷過家庭衝突的兒童中，身材矮小者佔31.7%，遠遠高於無此經歷的兒童中身材矮小者的20.2%。

由此看來，在孩子的生長發育過程中，家長要從關鍵點著手，助力寶寶增高就要從幼兒期抓起。另外，不僅要保持寶寶的身體健康，也要注重心理健康，「雙管齊下」才能給孩子一個美好的未來。

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