減肥期間多吃什麼比較好？

減肥是一種以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，可運用藥物、飲食、運動、中醫經絡、心理療法等方式來減少身體脂肪的堆積。而減肥不變的原則你知道哪些？

原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物

原則二：不要攝取過多鹽分

原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群

原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質

原則五：充分攝取製造骨骼的鈣質

所以，要減肥的前提就是要遵守上面的五原則

減肥一定要注意方式，絕對不能盲目減肥。下面的都是可以幫助你減肥的食品哦！快看看吧。1、桑葚干

2、苦瓜茶

苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、維生素C等成分，能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。 可以泡點苦瓜茶喝，它促進身體新陳代謝和清理宿便的功效也很不錯。3、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除有害物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。4、凍豆腐

經過冷凍的豆腐，會產生一種能破壞人體脂肪的酸性物質，經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。5、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

小仙女再也不用擔心，一頓海吃海喝，第二天被打回原形了~~歡迎留言互動，給更多的建議哦

歡迎關注我的大魚號：纖美稚

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！