瑜伽有問108冥想輕鬆改善人生的密鑰
2018.1.18星期四晴
大家好！
NAMASTE
冥想對大腦的功能會產生深遠的影響影響對人們的自主神經系統的控制增強了，冥想是大腦的物理尺寸和結構也發生了變化。無論在什麼年紀，我們使用大腦的方式都會對大腦產生顯著的影響，就像鍛煉對肌肉產生影響一樣，成人的大腦證明是可以改變的，大腦的可塑性與瑜伽練習者一千多年來所宣揚的是一致的。例如孩子學習彈鋼琴，大腦中與音樂和靈巧相關的細胞的數量會增加，大腦各部分之間的聯繫也會增加。
對於呼吸系統而言，冥想降低了氧的消耗，心跳率和呼吸頻率，循環系統也得到了改善，冥想可以降低膽固醇的水平，減少動脈粥樣硬化，從而降低中風和心臟病發病的風險。
下面請大家跟我一起來練習十分鐘的冥想。
雙腿交叉我們以簡易坐的方式坐下來，讓自己找到舒服的坐姿，脊背挺直，雙手掌心向上，放在膝蓋上。輕輕的閉上眼睛。
想像你的頭腦上方有一束不斷擴大的光，當光開始擴大到你的身體之外，想像它圍繞著你的全身讓這光保持在你們周圍，讓它填滿身體的每一個細胞，每一種情緒，每一個念頭，如果你有任何的困難和緊張，讓光溶解它，直到不再存在陰影，讓這和諧的能量連接你與你保持聯接的寶寶。
想像有一束光從你的頭頂讓你進入，然後沿著脊柱向下，現在開始輕輕的使全身緊張，隨後放鬆，讓身體被光與生命力流過。
用意志指揮生命力從延髓往下經過手臂一直流動到雙手。與此同時，繼續輕輕的使身體繃緊，隨後放鬆。
放鬆身體，用右手摩擦左手臂裸露的皮膚，然後用左手摩擦右手裸露的皮膚，放鬆一段時間，在放鬆時，想像生命之氣，流向雙手現在輕柔的快速的搓一搓手，雙手是很有磁力的，並且有極性，左手是南極，右手是北極，揉搓雙手，使得兩極交錯，就像在發電機中那樣。
產生了能量流，抬起雙臂，雙手向上，感受生命力從雙手流出時的震顫。
現在可以將雙手放在你肚臍上，雙手重疊，把雙手作為能量的來源，將具有治癒能量的生命力源源不斷的發送到受損的細胞里，當你這樣做時，想像著一束光注入到細胞內，繼續這樣做，直到你覺得已經是該部位充滿了能量，每天這麼做若干次。
我們繼續這樣冥想，想像著我們這種能量可以用來治癒自己，也可以和寶寶互動，當你已經是雙手充滿能量，並且能夠感受到其中生命之氣的流動時，將雙手放在你想要發送能量的身體的任何部位，專註於能量的流動，感覺到它的溫度，或者想像他是光祈禱這種神奇的醫治能力，經由你注入需要能量的寶寶身上。
我參加日記星球21天蛻變之旅，第十三期。我是207號星寶寶，這是我的第289原創篇日記！你看或不看，我都在寫；你寫或不寫，時間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恆！
一個深深愛著你的陌生人，「自由先自律，願你自由，」這句話也送給您了，相逢皆是緣，願保重自己，一切順利。
感恩天地父母讓我帶著使命來到人間！
365盈媽禪心瑜伽訓練營
讓身體更加專註！
心意在當下。
瑜伽讓身心合一！
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感召同頻共振人！
盈伽敬上
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