酸麻脹痛，分不清是頸椎病還是肩周炎？頸椎病實用自測方法

近年來，隨著生活節奏越來越快，壓力越來越大，所以頸椎病的患者越來越多，大多數的大多數的人們天天坐在辦公室里或者在家，或者是一些體力的勞動者不注意保護自己，從而使自己患有嚴重的頸椎病其中以下兩種原因較為常見

1、勞損：長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。小於30歲的頸椎病人，多從事低頭工種。

2、慢性勞損

所謂慢性勞損是指超過正常生理活動範圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別於明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預後等都有著直接關係

頸椎病常見癥狀

1、反覆落枕：落枕是指急性發作的頸部疼痛、活動受限，常常是睡覺前脖子還好好的，睡醒之後脖子就不能向一個方向轉動，一動就疼的厲害，只能轉向另外一邊，變成歪脖子，偶然的發作常常是因為前一天非常累，睡覺睡得很死，頭頸長時間處於過度偏轉的位置一動不動。但頻繁的落枕就是頸椎病的先兆表現。

2、表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便 障礙，出現癱瘓。

頸椎病常見治療方法

生化藥物治療

採用從豬的四肢骨或牛的胎骨提取出的骨肽製劑骨肽片、骨肽注射液等治療頸椎病，有臨床研究表明，口服骨肽片3周(2片，tid)，對神經根型、脊椎型、椎動脈型、交感神經型頸椎病的總有效率為分別為74%、68%、90%和75%。

分享護理方法

1、調整桌面(工作台)高度：桌面過高，則使肩部抬高，易使肩頸部肌肉疲勞桌面過低則工作時呈屈頸狀。此兩種體位均不利於頸椎的內外平衡，其中以屈頸在日常最為多見。原則上，應使頭、頸、胸保持正常生理曲線，這要求身體直坐，頭頸伸直以兩眼平視來衡但是，日常生活中一直保持這種姿勢是不能做到的。因此，要經常地改變體位，減少頭頸部的屈曲狀態，而改善桌面的高度，就有利於改善頭頸的姿勢。

2、醫療體操：是提高和鞏固療效的重要手段，在急性癥狀減輕後即可開始使用。鍛煉內容應包括頸部前屈、左右側屈、前伸、上伸、左右旋轉及繞環，增強頸部屈伸肌力的等長練習等組成，後伸幅度宜加限制。可採用肩帶運動與頸部運動方向相反的動作，以限制胸腰段脊柱運動，把動作集中於頸部。動作須平穩緩和，運動幅度以引起輕度酸脹感為宜，避免使癥狀加重的動作。還應作肩關節及肩帶運動，以防止常見的合併症肩周炎。椎動脈型不做頸部旋轉運動，脊髓髓型一般不宜做醫療體操。"

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