女人每天練一次，肚子瘦一圈，穿衣服好看100倍！

有些人明明很瘦，但肚子卻掩飾不住得大，平時還能收腹掩飾一下，但吃完飯就會立刻暴露出廬山真面目。

這種控制不住的肚腩長在身上，讓熱愛買買買、不斷試穿試穿試穿的女性朋友及其尷尬了，不管穿啥都不好看啊！

而且，

內臟脂肪堆積在腹部器官周圍，引起大肚子，對我們的健康影響非常之大，消滅大肚子實在刻不容緩。

我有一個魔法棒，肚子變瘦變漂亮！

NO.

1

側角扭轉伸展式

時長：03：02」

注意：

01.

保持骨盆的穩定，從小腹開始扭轉。

後方膝蓋盡量伸直，保持腿部的力量與穩定。

前腿膝蓋不過腳趾，手臂指向天花板。保持5個深長呼吸，換另一側。

可以多做幾遍。

02.

它能夠增強腳腕、

小腿、膝部和大腿的力量，減少腿部脂肪，美化腿部線條，

舒緩髖關節和腹股溝，扭轉脊柱，提高你的專註力和耐心，讓你的心態更平和。

最最最關鍵的是，腹部的扭轉能夠促進消化，緩解便秘，清除身體毒素，從內而外減小腹部，消除腹部脂肪，減小腰圍。

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