正念 覺瑜伽 一起美丁未 己未

涅槃是唯有捨棄一切才能證得的，涅槃是我努力以赴的目標。因此一切都要捨棄，最好一切都布施眾生。

——寂天菩薩

很多女性朋友都有有時照鏡子覺得自己好美，有時挺丑的經驗，或是有些照片像仙女，有些像女妖。我們希望鏡子中美麗動人的形象一直都在，所以會因此感到納悶，明明都是我自己，為什麼看上去那麼大的差別呢？甚至懷疑自己的眼光和判斷。

事實上人有時很美，有時真的很醜，因為相由心生，內心有美醜，外在就會顯現美醜。美的時候，是內心的恬淡寧靜，靜如處子般的溫柔、柔軟、淡定自然從面容中透出來反映在臉上。而當內心情緒非常糟糕，極度憤怒、焦慮、糾結、憂愁、抱怨，內心的扭曲會通過面容呈現出來。

心中的戾氣會讓整個臉部線條被牽扯得僵硬變形，臉色自然顯得愁容（怒容、病容）滿面。下次發脾氣時，趕緊照一下鏡子，見證奇蹟。

一個養眼的人，他的五官不一定符合美人標準，但就是讓人越看越舒服。而一個五官非常精緻的人，卻讓人不想和他呆在一起。也許是因為他緊鎖的愁眉，不停細微抽動的嘴角，僵硬甚至扭曲的臉部線條，那種糾結傳染給了別人。

仔細去觀察，幾乎沒有長得很醜的小孩。原因就是孩子的心非常乾淨、柔軟、純真，所以他的眼睛、臉和整個狀態看起來很柔軟很美。如果真的想好看，不要只是把錢和精力花在化妝品、護膚品上面，或是費盡心思整容。從內心下手，不光能回到18歲，還可以無限逆齡。

要逆齡生長，內心得先回去才行。在覺瑜伽中，有一把回歸的鑰匙，那就是「永恆的當下的正念」，把握住當下的正念就是開始。通過每個當下的接受(ing)與柔軟，去訓練內心。

讓心如同大海一般寬廣，不能像俗語所說的女人心海底針，那麼狹隘；效仿大地的厚德載物，有多少高樓大廈，山川河流，被大地所承載；上善若水的品質，因為柔弱勝剛強；如同武當山秋天的天空般湛然常寂，內心安住」宛如空中之鳥跡」。不停的串習內心的柔軟和容量，積習生常，想不好看都不可能。

當永恆安住於無時無刻不在的當下，並接受(ing)與柔軟時，即使當下面對再大的困難，或是再大的上升空間，都可以藉由此正念的當下為覺悟和回歸增添一磚一瓦。永不停下腳步行走於路上的瑜伽士，最後終可建成到達彼境的家。

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