反正今天不去健身了，那我們吃點好吃的吧
歪倒在座椅上，房間里30°的空調呼呼蒸著，感覺臉上油膩的肉都在打顫。
眼看越來越浮腫了。
可怎麼辦？
也難怪，最近鍛煉越來越應付了。
跟著教練的時候，五種器械六組動作，每組十五個，做完雖然感覺整個身體都動不了了，但心裡有壓力，回去多吃一口水果，都有很強烈的負罪感，感覺健身房的罪都白受了。
這樣高強度的鍛煉，即使還沒有看到明顯的效果，但是大大增強了自制力。
自制力不斷增強，能夠抵抗各種誘惑，不自覺地動起來，這對我們來說比體脂率的降低更有意義。
最近幾周，自由鍛煉，進入了放養模式。
於是我們開始避開教練的視野偷工減料，美其名曰：適當鍛煉，強身健體。
原本六組的動作，只做三組，五種的器械，只做三種。
做到現在，基本上連三組動作都堅持不下來了。
有時候，數量降低到十個，身體都吃不消，相隔兩天鍛煉，依然肌肉疼痛。
運動的激情慢慢磨滅，自身的慾望逐漸釋放。
反正已經那麼晚了，就不要去健身了吧。
反正昨天已經去了，今天就不要去了吧。
今天下雨了，路不好走，晚上不去健身了。
……
反正今天不去健身了，那我們吃點好吃的吧！（想要說服自己，簡直太容易了）
於是，晚飯吃得越來越無節制，甜品、煎炸，一點也不避諱。
即便吃的不多，坐在那，看電視、看書的時候，也要難免吃些零售水果。
過得可瀟洒了。
就好像從來沒有健身這回事，從來沒有減肥這回事。
有一次，碰到了教練。
他好心囑咐我們，下次來的時候提前打招呼，我再給你們指導指導。
我們心虛啊！
恐怕身體狀況暴露了，哪敢讓教練指導。
再說，教練的強度我們都吃不消，心裡挺膽怯的！
不想讓自己的身體受罪。
也就默默的來去匆匆，應付著給自己上上自習。
這周鍛煉的時候，還是碰上了教練。
問我們最近鍛煉效果怎麼樣了。
我們只能尷尬反饋，不僅沒有減肥，還增了好幾斤。
那種感覺，就像原本考試得90分，如今拿著不及格的試卷站在老師面前。
實在羞愧！
其實，重複堅持做一件事挺難的。就是每次都保持在同一水平上都挺難，更別提每次都有提升了。
拿健身來說，保持每周健身房的次數都挺難，更別提健身的效果了！
很多人辦了健身卡沒去過幾次，也有很多人拿健身卡當了洗澡卡。
我不羨慕教練身上的肌肉，但我著實佩服他們的自制力！
健身就是培養自制力和毅力的過程。
只要一天一天做下去，一天天堅持下去，養成良好的習慣，減肥什麼的那是自然而然的事情。
話說回來，不僅僅是減肥健身，只要提升了自制力，什麼事做不成？
道理誰不懂，但關鍵是你得一天一天做下去啊！
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