身體出現這個，脾虛了？

注重養生的朋友肯定都聽過「脾虛」這個詞，但你真的了解它嗎？

你知道脾虛不僅會導致疾病的入侵，還會損耗人體陽氣、使人提前衰老嗎？

中醫中：

腎是先天之本

而脾是後天之本、氣血生化之源

所以脾胃調理不容忽視！！

脾虛的表現有哪些？

1

宿便黏膩

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常。

2

手腳冰冷

有些人一到秋冬季節手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這多是脾虛生寒的表現。

3

胸悶氣短

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

4

貧血

脾虛的女人容易出現貧血的癥狀，時常會感到頭暈目眩、打不起精神，難以說笑、鬱鬱寡歡，食慾下降等。

5

舌苔厚黃

健康的舌頭應為紅色，看上去很潤澤。如果舌頭邊緣出現明顯的齒痕、舌苔厚黃就要注意了。

6

身體肥胖

身體脾胃功能減弱會導致體虛，體虛會導致新陳代謝減慢、消耗營養的能力降低，營養不能消耗，便堆積在體內形成肥胖。

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如果你出現了以上一個或多個癥狀就需要調理自己的脾胃了，特別是女人，如果不注意的話，會老的很快。

良好的生活習慣

堅持在十一點前入睡，以保證五髒的正常代謝、排毒；定時定量吃飯，如果不規律，時間長了會導致肝膽氣血紊亂，損傷脾胃。

泡腳暖脾胃

因為脾經和胃經都起始於足部，所以可以通過堅持泡腳來暖和脾胃，養氣血。

方法：

睡前用40度左右的水漫過腳踝，浸泡15分鐘左右即可。

泡後可順便用手指按摩腳底穴位、打通經絡，將暖和傳導到全身，驅散脾胃寒氣，養護全身氣血。

揉臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1-2次。可起到溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯的作用。

按揉足三里

足三里是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50-100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃虛弱。

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另外，私人醫生推薦給您唐宮方經絡項目：

腸胃調理：

通過專業的調理方法，能夠起到促進脾胃運化，改善腹脹、便秘、打嗝等癥狀，增加食慾，增強體質的作用。

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