矯正體型瑜伽動作解析 越練身材越完美氣質更滿分

很多女生有小腹突出的情況，造成這個問題的原因其實有很多，有些是因為久坐引起的肥胖，還有可能是因為骨盆位置不正導致的。所以想要改變這樣的情況，光是運動是完全不夠的，還可能讓你的小腹更加突出，那麼我們能夠做些什麼呢？

一、矯正盆骨

圖中的動作很簡單，做起來也並不困難，但是卻有很好的矯正盆骨的作用。用臀部的力量不斷的向上頂，你會感覺自己的盆骨也在不斷的向前頂，再加上手臂的向後延伸的力量，整個身體的力量全部集中在小腹。慢慢的練習就能讓你的骨盆得到矯正了。

二、腿型

哪個女生不想擁有迷人的雙腿呢？圖中的拉伸動作能夠讓你的大腿得到很好的舒展，從而調整你的腿型，讓你的雙腿變得更加纖細，也能在視覺上達成拉伸腿部線條的效果。

來源:站酷作者:fizkes

三、背部

背部也就是脊柱所在的地方，我們不管是運動還是休息，脊柱起到非常重要的支撐作用。通過圖中這種背部的拉伸，能夠讓你的脊柱得到非常好的舒展，就能起到緩解疼痛的效果了。如果平時長時間坐立或者彎腰工作，適當的做一些這樣的動作是非常好的。

四、其它

大部分的瑜伽都能夠起到矯形的作用，所以大家不用拘泥於我們上面介紹的三種，其實還有很多動作能夠讓你的體型變得更加好看，我們在這裡就不贅述了。如果你希望矯正你的形態，那麼就快點練練看吧！

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