樂活家｜難道只有我和變壯的周董好奇，狂喝奶茶不發胖的方法？
奶茶還是要喝滴，不過怎麼喝就要上點心了。
在生日這一天，我們終於盼來了周董的新歌《等你下課》，分分鐘就空降了各種新歌榜或是排行榜的冠軍位置。
不過相比新歌，最近大家聊得最多的還是周董的體型。ins里，他自己的照片是這樣式兒的：
然而，前不久的一次採訪中，大家卻看到了這樣式兒的周董：
好啦好啦！我們都知道你變「壯」啦！很多人覺得是因為天王嫂昆凌太賢惠，前幾天還在ins上曬了一頓豐富的早餐：西式煎餅配煎蛋和新鮮蔬菜，還有一杯排毒果蔬汁，健康又美味。雖然不知道是天王嫂親自下廚，還是跑去餐廳壕吃，不過這麼有心，平時一定把周董照顧得相當好。
生日這一天，還送上最in的翻糖彩虹蛋糕，還在ins上發布「祝我的靈魂伴侶、我的生活導師，我的兄弟，我最好的朋友生日快樂」，這狗糧撒得沒誰了！只是，蛋糕熱量是不是有點太高了吶？
所以，周董變「壯」的鍋真的要讓天王嫂來背嗎？NONONO！真正的罪魁禍首就是周董他自己。要知道，珍珠奶茶可是他的摯愛。各種證據唾手可得。
新聞發布會現場的奶茶也不放過，一定是發揚艱苦樸素的傳統美德，為了不浪費才這麼做的，對不對？
這麼一看，原來當初接下奶茶廣告是出於真愛啊！
雖然周董不是很在乎，不過粉絲們可是真心替天王操心，各種語重心長的勸告，希望他可以早日「回頭是岸」。
其實，面對奶茶失去控制的何止周董一人，雖然都知道奶茶對於體重的毒害不小，可無論冬天夏天，誰還能像奶茶一樣，一年四季都可以隨時隨地買上一杯。再加上如今奶茶的種類多到根本喝不過來，永遠不愁沒有新花樣。所以，真的只能任由奶茶荼毒體重了嗎？當然不是！還是有些方法可以讓你減輕罪惡滴！
一個動作，熱量減半
先讓我們來說說珍珠奶茶吧！一杯全脂牛奶做成的珍珠奶茶，熱量大約是300大卡上下。但是，多數奶茶店使用的是奶精或奶粉，熱量會因此增加13%左右，那是相當之高。
點奶茶時，如果你沒法選擇脫脂牛奶的話，那就選擇一杯半塘甚至更少糖分的吧！如果一杯奶茶中可以少放5克白砂糖或糖漿，那麼就可以減少20大卡的熱量。
此外，珍珠也是很坑爹的食物。儘管它是珍珠奶茶的靈魂，不過這些由木薯粉製成的珍珠，1/4杯的熱量就有136大卡。其實，龜苓膏是很好的替代，畢竟每100g才44大卡，除了苦味可以中和過甜的奶茶，同時它還有清熱祛濕的效果。如果你就是對珍珠一往情深的話，拜託放一半就好了。
再來說說速溶奶茶，這也是很多人最愛，價格便宜還能隨時隨地喝起來。然而，這一杯的罪惡感不要太深，它的熱量是216大卡，按照比例換算，它肯定是超過店售奶茶的。
COCO對於速溶奶茶那是相當無計可施，畢竟，無論茶還是奶都被變成一包粉末，單純從味道上來說，COCO還是建議大家少喝。如果你想讓體重負擔小一些，那就不要放附贈的「甜度隨意包」，其實，那就是一包白砂糖。按照配料表的顯示，隨手少放這4克白砂糖，就能減掉16大卡的熱量。
這一杯最健康
無論是店售還是速溶奶茶，熱量的高低完全不受控制，因為高糖是保證味道的重要前提。所以，如果你打算好好減肥，可又不想錯過美味，真的有辦法嗎？
不妨嘗試下早前COCO推薦的手作奶茶，兩個茶包，一包牛奶，5元錢就能在家做上好幾大杯健康奶茶。每100毫升紅茶的熱量僅為2大卡，牛奶則是54大卡，是不是有些過於健康？而且，做法也很簡單，泡麵級別的你就能搞定。
【傳統奶茶】
原料：紅茶2包，牛奶1袋，奶油少許（選項，會讓奶味更香濃）
做法：
1.將紅茶包的提線剪掉，如果可以，放入隔離濾網或煮茶茶漏，以免茶包破碎；
2.準備700毫升的水，將茶包放入，浸泡5分鐘；
3.如果使用養生壺的話，在煮茶檔煮茶15分鐘。如果用燃氣爐的話，水沸後轉小火煮15分鐘；
4.與此同時，將牛奶放入微波爐中加熱2分鐘，奶不用煮沸，溫熱就好。如果有奶皮的話，用筷子挑掉；
5.煮茶的15分鐘完畢後，將溫牛奶倒入其中，繼續煮5分鐘，同時根據自己的口味放入奶油，增加奶茶的濃稠度和奶香香濃程度；
6.大功告成！快用它趕走嚴寒。
它們才是老饕最愛
最後的最後，考慮到不是所有人都在care體重這件事，COCO幫大家神扒了一些熱門奶茶店的冷門高分單品。首先說說一點點，雖然菜單上只有紅茶瑪奇朵和烏龍瑪奇朵，其實所有純茶都可以做成瑪奇朵。雖然厚厚的一層奶油罪惡感很重，不過搭配純茶的話，會中和過甜的口感。
偶爾也可以和波霸奶茶分個手，換換口味嘗試一下古早味奶茶。白砂糖換成赤砂糖，推薦三分甜，可以加些波霸和紅豆，熱飲最佳。
大家一提到喜茶，會下意識點滿杯紅柚或是金鳳茶王。其實，喜茶家的純茶也相當不錯。比如綠妍純茶，非常適合夏天，清香的綠茶不會苦澀，解渴的同時，回甘也很驚艷。
當然，如果你覺得實在無聊，那就點個滿杯水果綠妍，搭配西瓜草莓在內的新鮮水果，好喝又好吃，推薦半糖哦！
好了！COCO要去喝奶茶了，你們自便。
圖片來源
視覺中國 / 新浪微博
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