冬季該怎樣正確防寒而不傷身呢？
冬季防寒五種辦法要不得：
捂住口鼻
圍巾假如圍在嘴上，當人在呼吸的時分，細微的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了禦寒，但假如整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到訓練，對冷空氣的處理才能會被人為地削弱，略微受寒，反而簡單傷風。
喝酒防寒
喝酒後，因為外周血管如皮膚內的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外發出，所以人們會感覺到皮膚溫熱。但是，酒精究竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質，它發生不了多少熱量，所以喝完酒後，因為機體這種不正常的散熱會使熱量很多丟掉，溫文的感覺終究會被冰冷所替代。因而，喝酒是不能禦寒的，只會越喝越冷。
層層包裹
衣服本身並不產熱，僅僅把熱量保存下來。假如空氣層厚度超越1.5厘米，會導致空氣對流加大，熱量發出得更快，保暖性天然下降。並且，衣服穿得多了，人體本身體溫調理機能也會下降，反而簡單發燒傷風。
緊鎖門窗
冬季關上門窗睡覺，確實會削減空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流轉損害更大。據專家介紹，人體在新陳代謝進程中會發生500餘種化學物質，其間從呼吸道排出的有149種，其結果是使空氣中含有很多細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人常常會患傷風、咳嗽、咽炎等。
睡覺蒙頭
人在蒙頭睡覺的時分，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳徹底會集在被子構成的一個狹小空間內，氧氣濃度不斷下降，而人體在整個睡覺進程中又會天然發出出濕潤的熱量，這樣，被子里的空氣是適當濕潤而渾濁的。假如長時間蒙頭睡覺，大腦會嚴峻缺氧，第二天工作也不會有精力，人會變得頭腦昏眩。
空調常開
空調儘管能夠在冬季帶給人們溫暖，但是空調尤其是工作室里的空調內部都存在長時間積攢下來的細菌粉塵，當空調一開，這些物質天然跟著空氣進入室內，被人吸入體內。有些體質弱的人，就有可能因而而引起呼吸系統疾病，比方氣管炎、鼻炎等等，並且枯燥的空氣對皮膚也有損害。
冬季防寒主張：
1、冬季氣候枯燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能確保機體的需求，還可起到利尿排毒、消除廢物之成效。冬季儘管排汗排尿削減，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作仍然需求水分滋養。
2、在冬季，應該盡量削減洗臉的次數。洗臉時也不要運用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖刷潔凈，就起不到維護皮膚的作用了，簡單形成皮膚乾裂。別的，洗完臉後最好過半個小時以後再外出，這樣能降低北風對面部皮膚的傷害。
3、搓搓揉揉防凍瘡。冰冷氣候，很多人的手、腳、臉部等當地會呈現凍瘡。醫治凍瘡的簡潔辦法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風緩緩吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環。二是按摩法，就是挫熱雙手後對患處進行按摩，長時間堅持，對醫治凍瘡又不錯的作用。別的，常常搓搓手，跺跺腳也能夠有效的防止凍瘡。
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