痛風來了怎麼辦？九成痛風患者發病前都有徵兆！值得收藏

人越來越多，不只是老年人，年輕人也有很多。高尿酸就是造成痛風最直接的原因。但是不管有沒有得痛風，一個健康的人，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。

痛風患者應該怎麼做才能減緩疼痛呢？

1.為了減少炎症滲出，一般外傷急性期局部要冷敷，這已經成為常識；但是，關節著涼尿酸易形成結晶，誘發痛風發作。那急性痛風性關節炎到底該冷敷還是熱敷呢？在痛風急性發作期，應採取局部冰敷的辦法，以減少炎性滲出，緩解紅腫和疼痛。切記不可在此時進行按摩和熱敷，熱敷會擴張血管，加重局部腫脹及疼痛。

2.多飲水

血尿酸含量升高可引起痛風，而尿酸是可尿液排出，所以，每天多喝水，增加排尿，對於高尿酸、痛風都是有緩解作用的。患者還可飲用高量果汁、菜汁時，會使尿液變為鹼性，促使結晶的尿酸溶解，進而容易由尿中排出。

3.多吃利尿排酸食物

平時還可以都吃一些利尿排酸的食物，對降尿酸，緩解痛風也有很好的幫助，如玉米須、桑葉、菊苣、梔子、葛根、百合等，不過單純的泡茶飲用當然沒有太大的效果，最好是喝它們的發酵液，才能起到明顯效果。

4.限制嘌呤攝入

嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。限制嘌呤攝入，蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，少吃脂肪，少吃鹽，不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

在調理痛風方面，中醫講究葯食同源，生活中很多常見的食材，其實都具有一定功效，既可以當食材也可入葯。食材要比西藥的藥性溫和，副作用小，不易傷身，藥效持久。這也是為什麼很多中醫推薦使用食療法的原因。古代醫書中有所記載，後來為了方便，後人把它改寫成食療方法。下面就為大家介紹3個可以降尿酸，緩解痛風的食療方法，閑暇時可以嘗試一下。

方法一、百優草葛山茶

許多尿酸高的患者都忽視了一個重要的點，就是不忌口，才導致了病情的加重。真正能夠起到作用的只需要記住一句話「管住嘴，邁開腿，多喝水」把尿酸降下來，才是硬道理，另外建議高尿酸病人晚上睡前喝一杯百優草葛山茶來稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。某寶上有賣的。葛根，黃精，薏苡仁，淡竹葉，茯苓，山藥，枸杞子成分都是中醫緩解痛風的常用藥材，這些成分的聯合作用對降低尿酸和緩解痛風有很好的效果。

方法二、車前草丹參湯

車前草性平寒，益氣排酸，清熱利濕的作用。取車前草10克，丹參8克，豬肉200克，一起剁碎，混合均勻，做成肉丸，煮湯吃，有降酸、利尿，健脾祛濕的作用。

方法三、粳米白芨粥

材料:粳米50克、桑葉10克、白芨8克、大棗10個、党參10克。

做法:

1、粳米淘洗乾淨，大棗、党參洗凈。

2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

3、根據個人口味調味後早晚食用。

功效:益氣排酸、健脾祛風。

同時日常生活中做到以下三點將會事半功倍:

1.管住嘴——尿酸高要控制飲食，戒決煙酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的攝入，是控制尿酸的基礎，不管是痛風急性發作期間，還是無癥狀尿酸高的情況，都應該控制飲食，均衡營養。

2.邁開腿——適度運動，控制體重。在此建議，應該適度的進行有氧運動。而劇烈運動後肌肉產生的肌酸，會與尿酸產生競爭性代謝，不利於尿酸的排泄，對於降尿酸起到適得其反的作用。

3.多喝水——多補充水分，促進尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情況下，建議高尿酸病人每天飲水不應少於2500ml，促進排尿可以有效的降低尿酸在體內的滯留。

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