常年飲酒傷害肝臟？這篇文章教你飲酒前、飲酒時、飲酒後如何護肝！
我們在處理大大小小的事，都依賴酒，別跟我說不是，難道過年過節不喝酒？難道生日聚會不喝酒？難道心情不好不飲酒？難道工作應酬能不喝酒？能，但很少人做到是真的。其實吧，飲酒傷身又傷肝，大家都是知道的，那不得不喝又怎麼辦好呢？其實，也有不少的人雖天天飲酒，肝臟卻一點沒事，他們是怎麼做到的呢？難道是吃了什麼特效藥？其實不是，最重要的就是看怎樣保護。
一、飲酒前怎樣護肝？
1.吃飯只能吃7份飽，且不可很多喝水。
2.飲酒之前可以補充硒麥芽五味子片，這樣可以逐漸減輕肝臟的負擔，加強肝臟解毒能力，減少酒精對肝臟的損壞。
3.不要空腹喝酒，因空腹時酒精消化快，人容易喝醉。酒前吃點肉類，利用食品中脂肪不易吸收的特性來護理胃部，以阻止酒精滲透胃壁。
二、飲酒時怎樣護肝？
1.飲酒時切忌不要飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快人體消化酒精。
2.喝白酒，不可一飲而盡，最好分成幾口喝。喝啤酒時可等啤酒泡消失再喝。
3.飲酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可護理肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有護理肝臟的作用。
4.宜慢不可以快。喝酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30～120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。喝酒快則血中乙醇濃度上升也快，很快就會呈現醉酒狀態。若逐漸飲入，身體內部可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的造成量就少，不易喝醉。
三、飲酒後怎樣護肝？
1.忌濃茶：
飲酒後不能喝濃茶解酒，不妨在家庭備些蜂蜜，因蜂蜜中的果糖能加速酒精在人體內部血液中的消除。能快速解酒。
2.多喝熱湯：
特別是用薑絲燉的魚湯，有解酒效果。也可選擇熱湯麵，減少酒精對胃黏膜的刺激，因加入食鹽的熱湯麵里含有豐富的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃裡的胃酸，護理胃免受傷害，同時，熱湯麵可以稀釋胃中的酒精濃度。
3.吃頓清淡的早餐
補充多些水，然後好好睡眠休息。
4.酒後舒肝喝點烏麥苦苣茶，降火清肝
降火清肝喝烏麥苦苣茶，茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素，烏麥苦苣茶排毒養肝作用尤為突出。
取菊葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草製成烏麥苦苣茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
菊苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。
苦蕎具有養肝護肝的作用，是因為苦蕎中含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。此方適合熬夜多慮，長期喝酒人群使用！
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