醫生放話：牢記這5個護肝「秘方」，老了肝臟都很好！

肝臟健康，身體才會健康，肝臟承擔著人體很大一部分排毒和代謝的功能，如果肝臟出了問題，則意味著身體會積累毒素，從而容易產生各種各樣的疾病，因此，日常生活中應該非常重視對肝臟的保養。老中醫為您推薦五個護肝秘方，讓你的肝臟一直都能保持健康。

老中醫五個護肝秘方

秘方一、多喝水

人體含有70%的水分，可見水分對人體的重要性，對肝臟而言，多喝水可以促進新陳代謝、加強血液循環，減少毒素和代謝產物對肝臟造成的損害。

秘方二、避免喝酒

喝酒是最傷肝的事情之一了，喝一次酒，肝臟需要非常長的時間進行修復，如果頻繁喝酒，危害想必大家都想得到。酒喝多了，容易造成酒精肝，甚至發展成為酒精性肝炎等。因此，一定要避免喝酒，如果實在要喝，建議先在喝酒前吃些東西墊肚子或者喝一瓶純牛奶，這樣才能起到保護腸胃、肝臟的作用。

秘方三、心情開朗

一個人如果性格暴躁，或者容易糾結、壓抑、陷入不開心的情緒，那麼他的肝氣就沒辦法正常生髮、順調，容易對肝臟造成傷害。因此，務必要制怒，同時保持心態良好開朗，遇到困難多想解決方法，而不要陷入悲觀、糾結的情緒中無法自拔。

秘方四、健康飲食，不要抽煙

如果飲食不夠健康，比如多吃很多熏制的、腌制的食品，吃很多燒烤、肥肉，這都會對肝臟造成很大的負擔，如果肝臟無法及時排毒或者代謝，就會對身體健康造成危害。

此外，日常生活中還應該多吃對肝臟有利的食物，例如雞蛋、魚類、蘑菇等等。煙也應該避免，香煙中的焦油和尼古丁在積聚在肝臟中極難代謝，使身體中毒。

秘方五、積極運動

日常生活中，積極運動的人總是顯得比不動的人更有精氣神、更有活力，的確，積極運動的人身體免疫力更好，更少生病。積極鍛煉對患有脂肪肝的人來說也有一定的輔助治療作用，可以減緩病情，控制體重增長。

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