大寒到，你陰陽並補了嗎？
每年的1月20日或21日就是大寒節氣，是一年24個節氣中的最後一個節氣。通常大寒一過就是新年，所以民間經常說：「大寒凜凜在年關」。大寒時節，自古有「大寒大寒，防風禦寒，早喝人蔘、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸」的說法，也就是說大寒要防風禦寒、陰陽並補。那麼，具體來說，應該怎麼做呢？
1.陰陽並補，飲食有方
對於大寒這個節氣，處於冬春之交，大寒一過，就到了立春時節，春天是一個陽氣升發的季節，因此在大寒時節，正確的做法是早上藉助自然界生髮的陽氣來補氣溫陽，晚上食用具有升散性質的食物，為適應春天升發的特徵做好準備，陰陽並補。
所謂「陰陽並補」，在飲食方面就是要在冬天除了要吃高蛋白的食物，比如羊肉、牛肉等，還要多吃蘿蔔、白菜等清淡食物，這樣不僅可以為春天的清淡飲食打好基礎，又為冬天的營養積蓄做好儲備工作。在這裡呢，給大家說一說大寒常食用的幾種食物。
餃子：立冬、冬至吃餃子，已經成為了一種飲食傳統，其實不僅是在這兩個節氣，整個冬天都可以多吃點餃子。餃子有很多種類，是維持葷素搭配、滋補陰陽的好方法，在冬天，羊肉大蔥餡是最佳選擇。羊肉性溫，可以補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血。
白菜、蘿蔔：俗話說：「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安」。冬天吃多了大魚大肉，也要選擇一些清淡的飲食來清清腸胃。白菜、蘿蔔都是應季食物，多吃這兩種食物，可以清火降氣、消食，還可以培養正氣，提高免疫力，帶走體內多餘的油脂。除了單吃之外，還可以將其做成白菜蘿蔔豆腐湯。
2. 滋陰潤肺，防流鼻血
大寒時節，陽氣慢慢生髮，室外多風並且空氣乾燥，在這個季節轉換時節，我們的鼻粘膜因為異常乾燥會變得特別脆弱，一旦血管受到震動，或者是碰、撞、跌、打，很容易破裂出血。因此呢，要滋陰潤燥，謹防流鼻血。
（1）飲食防治
為了鞏固血管壁，增強血管的彈性，應該多吃含有維生素C和E的食物，比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、梨等。此外，還可以多喝點梨子粥（梨兩個，粳米100克熬成的粥），可以生津潤燥、清熱化痰。
（2）按摩迎香穴
迎香穴隸屬於大腸經，在中醫中，肺與大腸相表裡，按摩大腸經，自然就會對肺經起到一定的作用。經常按摩迎香穴，可以治療各種鼻炎、鼻塞，還可以濕潤鼻腔，改善局部血液循環。
3.穴位按摩
大寒時節，可以通過按摩一些穴位來保持腎、脾、肺三經臟腑的經絡氣血運行順暢。
（1）血海穴
可治療皮膚病，如蕁麻疹、濕疹等。皮膚病多由於脾虛感染外濕所致，脾失健運則不能運化濕氣，造成濕氣下注，因而易出現濕疹、隱疹、丹毒等病症。
（2）三陰交穴
可治療血虛、血瘀、血熱等問題。女性若長期堅持按摩三陰交，則會調養氣血、滋潤皮膚。
（3）三經原穴
在大寒時節前、中、後三天，每天17點到19點之間，用溫水泡腳約10分鐘，然後用拇指或食指推按腎經原穴--湧泉穴，脾經原穴--太白穴，肺經原穴--太淵穴，各36次，來調補腎、脾、肺三經的氣血陰陽。
以上就是一些適合大寒時節養生的小方法，大家都學會了嗎？
（材料內容來源：《圖解，二十四節氣養生》）
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