腿部減肥方法小妙招有哪些？

對於很多女生來說，最頭疼的莫過於肥胖的大腿，那麼，腿部減肥方法小妙招有哪些呢？有什麼方法能快速瘦腿呢？

1、走樓梯 走樓梯時會抬起腳跟，以腿部承擔體重，提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和腿部的贅肉。專家表示，1次爬2階，可以緊實腿型，還有提臀的效果，避免蘿蔔腿。2、拍打大腿 每次洗完澡後拍打大腿內側，洗完澡後，趁血液循環正好，以掌心拍打大腿內側，能幫助你擁有勻稱的美腿。3、腿部按摩 腿部按摩是一種最直接最有效的腿部塑性方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫、同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。4、飲食瘦腿

維他命E可幫助去水腫，對於水腫腿有很好的瘦腿功效，而維他命B則可加速新陳代謝，將體內糖分轉化為能量，促進脂肪的燃燒，所以，日常中多吃含有維生素B和E的食物，可有助於瘦腿。

5、做高抬腿運動

每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會，高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

簡單粗暴 有效 ，那麼問題來了你能堅持住嗎？？？歡迎留言互動，有多少想瘦的妹紙們敗在了堅持不下去呢？

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