冬季溫腎補陽的五大穴位
道學
01-20
冷空氣的來襲,讓人們感受到了冬季的寒冷,這樣嚴寒的天氣我們除了要多加衣物保暖之外,還可以通過身體上的一些穴位來助陽禦寒,下面介紹五個穴位,幫助您溫腎補陽強壯身體。
彈百會:
百會在督脈經,耳尖直上,頭頂正中,或後髮際直上7寸。用鳴天鼓的方法彈擊百會穴,即右手中指置於百會穴前,食指指腹置於中指背部,彈擊百會穴30~50次。百會百脈朝會,激發陽氣,安神醒腦,疏通氣血。
撞命門:
命門穴在督脈經上,第二腰椎棘突下。背向牆壁,兩腳分開,與肩等寬,足後跟距牆10㎝。身體放鬆向後仰,借撞擊反力使身體回復直立,如此反覆30下為宜。可強壯腰腎,疏通經絡,運行氣血,平調陰陽。
摩關元、氣海:
關元與氣海均在任脈經上,關元在臍3寸,氣海在臍下1.5寸,二穴均有強壯作用,為保健要穴。
泡湧泉:
泡腳泡湧泉,每晚9~10時是腎經氣血最衰時,泡腳、按摩湧泉穴能促進血液循環,溫補腎陽。水溫以40℃為宜,以20~30分鐘為佳。
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