脾虛的女人更易老,附6大調理法及食療法
?應很多外地佛醫堂學員師兄的建議,佛醫堂的弘南老師將不定期通過微信公眾號為大家的養生和實修問題做諮詢答疑,參加學習請點此了解>>
師兄們好!相信大家都知道,如果女人脾虛的話,則會老的快。因此,如果女人脾虛,則是需要進行調理的。以下給大家分享的便是女性脾虛調理方法以及食療法供大家參考——
脾虛的癥狀有哪些
1
宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現異常現象。
2
手腳冰冷
有些人一到秋冬季節,人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態,這就是脾虛生寒的表現。
3
身體肥胖
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。
4
貧血
脾虛的女人容易出現貧血的癥狀,別的嚴重情況尚且不說,但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的癥狀,然後還容易精神不愉,難以說笑、難免鬱鬱寡歡,嚴重者還可能出現精神抑鬱。
佛醫堂珍藏禪茶:笑顏(極品滇紅)
5
胸悶氣短
清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。
6
食慾下降
當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西後卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。
7
舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾濕的人也常常感覺口內粘膩,舌苔很厚,而且還發黃。
脾虛理方法如下
1
按揉足三里
足三里是人體的保健要穴,位於膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用於各種類型的脾胃病變。
2
堅持早睡
最好在十點半就要上床,十一點就要入睡了,讓身體進入深度睡眠狀態,因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。
3
定時起居
堅持定時起居,定量吃飯,這樣有利於促進人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時、定量,肝膽每次都要跟著你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃。
4
節制飲食
做到「飯吃七分飽,茶喝七成香」,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔,使脾胃消化不良。
佛醫禪觀課上練功照片
5
揉臍
一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯,多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
6
堅持泡腳暖脾胃
因為脾經和胃經都起始於足部,所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃,養氣血。
方法:睡前,用40度左右的水漫過腳踝,浸泡10~20分鐘即可,順便用手指按摩足底、足心,通過刺激穴位,打通經絡,將暖和傳導到全身,驅散脾胃寒氣,養護全身氣血。
推薦健脾食療方
1
山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
2
山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾開胃,緩解由於消化不良所導致的腹脹,食欲不振和消化不良等問題。
3
薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
佛醫修鍊是身心健康的高級方法,如您有疑難的健康問題需要解決,請點此打開佛醫堂的「佛醫養生公益教學」音頻,更建議您會來佛醫堂參加現場學修。(編輯/寶妹)
編輯聲明
佛醫堂微信分享的一切之功德,皆悉迴向文章原作者和各位讀者。
TAG:脾 |