四種原因引起產後脫髮，防止只需要三招！趕快收藏起來

經過艱苦的十月懷胎，小寶寶出生了，每個媽媽看著自己粉嘟嘟的寶寶，心理甭提多高興了。可是美中不足的是脫髮卻隨之而來。

那到底是什麼原因引起了產後脫髮呢？面對產後脫髮我們又該怎麼辦呢？今天筆者就和大家說一下產後脫髮的事。

講到女性產後脫髮，其原因無非就是以下幾點：

一、身體內部雌激素的原因

女性出現產後脫髮與雌激素的分泌有著很大的關係。雌激素增加，脫髮的速度就會減慢；而雌激素的分泌減少，脫髮的速度就會加快。女性在生產後6個月內器官的功能尚處於好轉的階段，雌激素的分泌量明顯減少，就會引起脫髮增多。

二、精神因素的原因

有些女性在生產前後情緒會出現很大的波動，情緒不穩定或者有著巨大的精神壓力，從而引起機體代謝的紊亂，營養物質提供不足，出現脫髮加劇的現象。

三、懷孕期間的飲食相對單調

很多孕婦在懷孕期間的飲食相對單調，懷孕時母體對各類營養的需求會增大，一旦得不到及時的補給的話，就會造成身體內部營養的匱乏，影響頭髮的正常生長和代謝，從而使頭髮出現脫落的現象。

四、休止期脫髮

相信許多新媽媽都有產後脫髮這一鬱悶經歷，在產後的幾個月裡頭發開始出現稀少現象，這在醫學上被叫作休止期脫髮。

我們了解產後脫髮的原因，那我們面對產後脫髮該怎麼辦呢？我們可以從以下幾個方面努力：

一、適量補給營養物質

產後脫髮在很大程度上是因為營養的匱乏，因此為了阻止產後脫髮的出現就應當重視進食的均衡性，切忌出現偏食的現象。可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，避免吸煙、飲酒和一部分激發性的食品。

為了給頭髮補給充足的營養物質，可以多吃一部分富含鐵質、維生素E和蛋白質的食品，比如：桑葚汁、黑豆饅頭、黑芝麻羹、紅豆鯽魚木瓜湯。

二、放鬆壓力

產後脫髮是一個正常且短暫的生理現象，寶媽們千萬不要有太大的壓力。避免陷入壓力大引起脫髮、脫髮加大精神壓力的惡性循環中。

愉悅的心情、規律的作息對緩解脫髮很重要。適度的鍛煉也可以促進血液流動，促使頭髮再生噢！

三、要注意洗頭、吹頭的方式

有些女性囿於傳統觀念的影響，在坐月子期間不洗頭，這對頭髮的生長是很不利的，最好根據頭皮油膩程度1-3天清洗一次。

洗髮前先從髮根向發尾逐漸梳頭髮數分鐘，這樣可以鬆動塵埃和頭皮屑，利於清理乾淨。

用洗髮水時先在手掌心揉搓出泡沫，再把泡沫揉在頭髮上。避免洗髮水和頭皮直接接觸，以免激發頭皮。水溫最好控制在40℃以內。

洗頭時可用指腹微微按摩頭皮，加速頭皮血液流動，促使頭髮再生。洗完後用流動的清水沖洗頭髮至全部沒有泡沫。

睡前可以使用人蔘川芎液（何首烏根、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等成分製成）塗抹脫髮處，可擴張頭皮毛細血管，可增加頭髮的營養，促進新發再生，減少脫髮，對損傷的頭髮具有保護作用。

產後脫髮並不可怕，主要是我們要選對方法，只要選用正確合適的方法，堅持下去，假以時日，相信我們的一頭秀髮是能夠回來的！

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