防治糖尿病的食物，經濟實惠又可常吃

現在，城市改變糖尿病已經刻不容緩，為共同抑制城市糖尿病的蔓延，各大城市攜手開創新的合作夥伴關係，創建更有利於城市健康發展的新方案、策劃應對城市糖尿病問題的機制。

通過加強糖尿病有關醫學知識教育，提高市民對糖尿病的防治意識，改善自身不良生活習慣及飲食結構，定期進行自我血糖監測，並藉助醫學手段的幫助，即使生活在節奏飛快的城市中，同樣可以大大降低糖尿病的發病概率。

「黎明現象」，是指患者上半夜的血糖控制良好，夜間也不曾發生低血糖，但從凌晨2:00～3:00開始，血糖逐漸升高的現象。「黎明現象」發生的原因可能與午夜過後體內胰島素拮抗激素(如生長激素、糖皮質激素等)逐漸增多有關。

患者由於頭天晚上降糖藥用量不足，使得餐後血糖未能得到有效控制，晚上或睡前血糖較高，並一直延續到次日空腹。

糖尿病視網膜病變有一定的發展過程,在我們臨床治療過程中,往往就診的患者已經是處於晚期,因此專家提醒，在確診糖尿病的同時，尤其是成年人30歲以後，就要去看眼科醫生，做眼底的檢查，糖尿病眼底病變做任何治療只能說是干預，貴在早診斷、早發現、早治療，以預防為主。

1.合理均衡各種營養素及微量元素，控制能量的攝入；

2.堅持規律的體育運動，維持合理體重；

3.不推薦糖尿病患者飲酒，應警惕酒精誘發的低血糖；

4.研究表明新發的2型糖尿病患者戒煙有助於改善代謝指標、降低血壓和白蛋白尿。

5、高血糖人群最重要是增加胰島素，控制血糖含量，玉竹桑葉茶是《金匱要略》中降血糖的藥方。

方子包含的食材有玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，取玉竹、桑葉各5克、其餘食材各3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2次。能有效的修復受損的胰島，增加胰島素的含量，從而控制血糖的水平，有效的降低血壓和血脂。

6、菊花丹參茶

菊花8克，刀豆3克，桑葉2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。菊紅能降低血糖、改善心肌微循環，堅持服用可降低血糖、糖尿病的發作，減輕發作程度。

7、較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、杜仲雄花、梨葉，蘆薈等炮製後作為茶飲。

雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

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