健康系列：醫科教授們關於運動和膝蓋的討論，最後的總結語是……
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學院實驗樓的電梯壞了，教師群里也炸開鍋了，都在討論電梯什麼時候能修好？
有年輕教授D君叫得最歡，抱怨電梯怎麼還沒修好？
師兄級的同仁L君則調侃他：
你的辦公室才在六樓還叫？爬樓嘛，還可以鍛煉健身！
你平時不是運動愛好者嗎？！我都經常爬十幾樓呢。
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誰知這一說引來一陣話題。
年輕者答曰：
最近去看骨科醫生，說我膝蓋壞了！嚴禁我做運動了。
Y君平時也是熱衷運動者，附和道：
我的膝蓋也是廢的，一點變向都做不了了。下樓梯到拐角處,奇數層倒著拐，偶數層正著拐。
G 教授總結：
看來膝關節出問題有年輕化趨勢啊，我最近已經聽說過好幾個了。
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最後眾年輕教授們都認同一個觀點：
運動不科學，沒保護好，沒有後悔葯吃哦！
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頭條號：小一時空。圖片源自網路
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膝蓋話題，其實已經聊過很多次了。
隨著全民運動健身的越來越熱，膝蓋保健問題也「水漲船高」起來。
醫科教授們尚且如此，更不用說平民百姓了。
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運動，當然是好事，重要的是：
要避免好事變壞事！
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那麼，如何避免？
關鍵還是兩個字：合適！
根據自己的身體狀況科學合理地開展。
恰到好處的，科學合理的運動，才能真正起到鍛煉健身的作用。
否則，還真有可能像前面討論的一樣，勞民傷財，恰得其反。
生活中類似的狀況實在是屢見不鮮。
頭條號：小一時空。圖片源自網路
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就像爬樓梯這回事，
有人提倡多爬樓，能延年益壽。
而且依據了某權威醫學刊物數據:每爬一階多活4秒。
可是，骨科名醫曾形容爬樓梯或爬山雖然有增強心肺功能、消耗熱量等優點，但缺點太嚴重。
因為攀爬屬於負重運動，當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。
爬攀時膝蓋除了承重增加，還要前後移動、側向扭轉，尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。
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生命體複雜立體，有多面性。
每個人的身體狀況器官機能各有不同。
各人在選擇運動方式和運動量的掌握上，就得具體情況具體分析，綜合考量。
尤其對於運動愛好者來說，不能只圖一時的酣暢淋漓；
未雨綢繆才能讓你的運動生命經久不衰啊！
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(頭條號：小一時空。圖片源自網路)
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