人人體內都有很多毒？這麼來的？需要排毒嗎？排毒，是一種健康的生活方式！

排毒是近幾年特別熱門的話題，口臭、痘痘、肥胖，便秘，氣色不佳等等都被說成是體內毒素太多了，要排毒。真有那麼多毒嗎？你了解身體裡面的毒是從何而來的嗎？

毒，《說文解字》釋為「厚也，害人之草」，其本義是指毒草。在中國傳統文化的語境里，有一個樸素的觀點，凡對人有害者即謂之毒。人體內毒素是指一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質，分內在毒素：如自由基、膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血；內生之毒：新陳代謝中產生的代謝廢物，如人生氣時體內會產生一種酸毒、糖脂肪、蛋白質代謝紊亂所產生的毒素；外來毒素如：大氣污染、蔬菜中的農藥殘留、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、輻射、食物中的防腐劑、化妝品中超標的重金屬、垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用、病原微生物。

毒素產生的原因大致有：1、抗生素的濫用，機體的耐藥性、抗藥性越來越強，治療的效果也越來越差。但用藥治病也是有害的，藥物所引起的副作用，往往引起新的疾病。2、食物鏈的污染，農產品（殘留農藥）、漁牧肉品（激素）、加工食品（防腐劑、色素、添加劑等）。3、飲用水的污染，造紙廠、化工廠、開礦等。4、大氣的污染，汽車、沙塵爆、火力發電廠等。5、自身原因，自身新陳代謝慢，飲水量少。

醫學研究發現，在人體的所有器官中，包括血液、淋巴、皮膚乃至在每一組細胞中，都存在不同的垃圾。根據各國科學界認定，一般成年人體內有3公斤～25公斤垃圾。人體垃圾主要分布在大小腸、肝臟、腎、血液、淋巴液、關節及其它器官和細胞中。但你感受不到毒素的存在，那是因為人體的正常組織比較強健，能夠抵制毒素的侵蝕。

人體有五大主要排毒器官和系統，它們是腸道、肝膽、淋巴、腎臟和皮膚。這些器官和系統的協調工作使人體處於平衡和諧的狀態。通過糞便、尿液、出汗等途徑及時地把這些東西清除出體外。此外，人體還可以通過嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常「排毒」方式，把體內毒素排出體外。使五臟氣血功能達到正常健康的平衡吸收與代謝。

只有當過多的毒素使它們超負荷運轉也不能完成任務時，才可以通過喝水，吃一些食物、藥物等來輔助機體排毒。人體內少量的毒素可以通過排便的方式排出，其餘的大部分都存積在血液中。因此，排毒單靠排便是遠遠不夠的。排毒關鍵是要治標治本，通過飲食、生活規律、運動乃至心情調節，多管齊下徹底排毒以暢通人體生物管道。

人體自有一套動態、立體、完善的排毒系統，一般情況人體並不需要特意排毒。在給身體排毒之前一定要請醫生看看自己是何種中毒的人群，然後對症下藥，找到適合自己的排毒辦法，這樣才會達到健身養顏目的。

楊德義主任中醫師個人公眾號

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