防火防盜防流感：這7類人最容易中招！

這幾天朋友圈被「打吊針」的照片刷屏。

曾經頂天立地的男子漢也在微博動態里無病呻吟起來。

流感？感冒？傻傻分不清楚！小編教你判斷

1.原因不同

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，其傳染性強、傳染速度快，通過飛沫以及與流感人群接觸傳播。

流感病毒包括甲型、乙型和丙型三種，人們流感主要是前兩種流感病毒引起的。

普通感冒可由多種病原體引起，如鼻病毒、腺病毒、細菌及支原體等，普通感冒經常在人身體抵抗力下降時發病，比如過分疲勞、受涼等。

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2）癥狀不同

流感和普通感冒最大的區別就在於，流感「急」，突然畏寒、急起高熱、頭痛、全身乏力、鼻塞、流涕等呼吸道癥狀，癥狀來得急卻不容易好。

普通感冒在全身癥狀上較輕，不發熱或者低熱，會有流鼻涕、打噴嚏的癥狀。一般的普通感冒5~7天就能痊癒。

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3）傳染性不同

流感病毒可通過患流感的人群咳嗽、打噴嚏時傳染給別人，傳染性很強，這也是為什麼流感容易形成暴發性流行。

此外，流感還有一個特點，就是有明顯的季節性，冬春季節比較高發。

普通感冒大多是個別出現，少有成批出現。

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2.七類人容易中招

1）兒童

兒童的免疫系統尚未發育成熟，要花更長時間來對付病毒，流感病毒有足夠的時間去繁殖，讓患病持續更長的時間。

建議讓孩子們加強個人衛生習慣。不能放鬆對季節性流感的防控。

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2）老人

老人的身體各個方面的器官,身體機能和免疫系統都在慢慢退化，相比其他人更容易得流感。

老人應保持充足的睡眠和均衡的飲食，同時也要合理運動，及時接種疫苗。

3）過於肥胖人群

肥胖者的免疫功能不好，抵抗致病微生物的能力較弱，使得病菌容易入侵。

肥胖還會導致心肺功能下降，很多胖子動一動就會喘粗氣，所以他們的呼吸系統容易受到不良影響。此外，肥胖還可能讓流感疫苗不那麼有效。

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4）慢病患者

患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易發人群。

糖尿病病人由於代謝功能紊亂、機體的抵抗力下降，容易受到外界環境的影響；慢阻肺患者因為肺功能減弱，對流感也十分敏感，需特別小心。

5）嗜煙酒的人

長期抽煙酗酒會降低免疫力。建議逐步戒煙，飲酒要適量。

6）缺覺者

如果總是睡眠不足，人體就來不及自我修復，導致疲勞累積，降低人體免疫力。

建議成年人保證每晚6~8小時的睡眠時間。

7）久坐不動者

運動不足會造成血液循環不佳以及基礎代謝不良，易令體內代謝廢物蓄積，導致疲勞、免疫力低下。

快走等輕度的有氧運動能促進血液循環和代謝，激活免疫細胞，建議每天至少走一千米的距離。

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3.流感預防

1. 接種流感疫苗。

目前,接種疫苗是預防流感最有效的辦法，對老人、兒童和有基礎疾病者等重點人群可以接種流感疫苗進行預防。

但因為流感病毒容易變異，每年的流感疫苗要到10月份左右才會上市，因此推薦每年1月後市民可自費並自願進行流感疫苗接種。

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2. 保持良好的個人及環境衛生。

比如勤洗手，避免用臟手接觸嘴巴、眼睛、鼻子等。

3. 佩戴口罩。

打噴嚏或咳嗽時應用紙巾或手帕掩住口鼻，避免飛沫污染他人，注重咳嗽禮節；

個人外出時佩戴口罩，以免被傳染或者傳染他人。

4. 保持室內空氣流通，避免去人群聚集的公共場所，或者可以帶口罩去。

5. 均衡飲食，避免過度疲勞，可以適量運動，提高身體的抵抗力。

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