一屋不掃何以掃脂肪，亂糟糟的環境也會讓你胖哦！
原創 | 芙蓉營養師
俗話說，一屋不掃何以掃天下。字面意思就是：連一間屋子都不打掃，怎麼能夠治理天下呢？講的是我們要從一點一滴的小事開始積累，才能成就一番事業。
這個道理若用在減肥上，各個層面也說得通：
1
、亂糟糟的房間、積滿灰塵和快餐盒、快遞盒、沒有能坐人的地方，這樣的環境一般搭配的人也是萎靡油膩的精神狀態、臃腫笨重的身軀；相反，一個在乎自己的居住環境、搭理好自己的內心的人，一般情況也不太允許自己無節制地橫向發展；
2
、成功的、不反彈的減肥，有時候並不是你的生活方式突然來個
180度大轉彎，而是在你原來的基礎上一點點把那些容易導致發胖的壞習慣改掉了。大轉彎你的身體不一定能接受，所以反彈回原來的軌道也只是時間問題。
不要小看那些因為改變生活習慣而少吃的熱量和多走動的路，它們成就了更好的你。你做過的努力，每一步都算數，不要因為短期看不到效果就放棄。
第二點還比較好理解，羅馬不是一天建成，跟了你幾十年的脂肪，也不可能一夜之間消失。那麼第一點呢？雜亂髒的環境真的會讓你發胖嗎？
先給結論：是真的！如假包換！
據美國化學學會
(ACS)
期刊《環境科學與科技》
公布的最新研究指出：
家中灰塵漫布，也是發胖的關鍵因素之一。
包括每日郵報、電訊報，甚至還有Men"s Health等等好多家媒體，都報道了這個事兒。
這份研究由美國北卡羅萊納州的杜克大學所提出的，而該研究團隊早在2015年就曾指出：灰塵中含有會使人發胖的多項內分泌干擾素
（EDC）
或者影響體內激素變化的化學物質。
之前很多篇文章也講到過，減肥不只是少吃多動這麼簡單，而是和體內多種激素水平密切相關，比如胰島素、瘦素、腦腸肽、甲狀腺素、皮質醇。。。等等，它們調節著我們身體的各種機能，大姨媽周期、情緒、食慾、體重和皮膚狀態變化，都會受到激素的影響。
當人體吸入
含EDC灰塵就會讓脂肪細胞開始增殖、影響人體的脂肪代謝率引發肥胖。
室內灰塵很容易刺激3T3-L1前脂肪細胞增殖，或者是將其催化為成熟脂肪細胞並儲存三酸甘油脂。
梁靜茹的歌里唱的是「想念是會呼吸的痛」，肥胖才是「會呼吸的痛」，好不？說自己喝水都長肉其實不是最慘，呼吸空氣都長肉難道不是更慘？！
看到這裡，是不是嚇到了？趕緊的丟開手機，擼起袖子幹家務，還自己一個窗明已凈的環境。
先別慌張，也不是所有的灰塵都會讓人長胖。含有環境致胖因子的灰塵才是罪魁禍首。
何謂環境致胖因子？主要是指環境中那些我們能夠接觸到的，容易引起肥胖的化學物質。比如酞酸鹽、雙酚A(BPA)、己烯雌酚、鄰苯二甲酸酯、鎘等。
這一大串名詞，雙酚A我們還比較多見，已經證實的是，它對人體生殖系統有負面影響，所以在母嬰用品中早就被禁用了。
同時，雙酚A會擾亂和脂肪相關的基因的表達和內分泌系統，從而導致肥胖。
環境致胖因子不僅讓你胖，還讓你體內有炎性反應，包括糖尿病在內的很多代謝性疾病，它都難逃干係。
這些化學物質可能模仿、阻斷或干擾人體的內分泌激素，通過劫持人體的化學信使，內分泌干擾物（化學物質）可以改變細胞的發育和生長方式。
所以我們除了要經常打掃房間，還要盡量遠離生活中各種塑料製品，優先選擇玻璃製品，尤其是和食品直接接觸的包裝。
所以說，經常吃快餐、外賣容易胖，不僅是因為卡路里超標、地溝油和營養失衡，和打包盒也有關係哦！
其實，我們經常說，減肥先減心。定期打掃環境衛生，搞搞斷舍離，一個整潔有序的外在，必然會匹配一個乾淨有趣的靈魂。
保持一個良好的、穩定的情緒，經常和自己談心，體察自己細微的情緒變化，並且摸索好的應對辦法，不讓自己持續焦慮，才是減肥成功的基礎，也是生活步入正軌的前提。
當你覺得焦慮和迷茫時，不要著急去打開零食袋子，那只是飲鴆止渴，讓你更焦慮，還添了沮喪和懊悔。
不妨去做做一些看起來沒那麼重要、平時不屑於去做的事情。
因為你永遠不會知道刷鞋子、收拾屋子、整理柜子、清理電腦這類小事……對內心有多大的撫慰作用。生活需要的就是一點點條理帶來的可控感、一點點專註帶來的成就感。
通過自己的勞動，創造了那麼美好的生活環境，又怎忍心自甘墮落，讓滿地灑滿瓜子殼和零食袋？！看到了更美好的世界，才更懂得自律的意義!
TAG:芙蓉營養師 |