只需把兩個問題弄明白，你還怕減肥不成功！

No1.

一天所需最低熱量是多少？

不要低於1000大卡，在1000大卡到1300最好。在運動一下，慢慢改變自己的運動和飲食習慣。除非你對自己沒信心、下不了狠心！

No2.

減肥期間吃主食可不可以？

可以，為什麼不可以！「主食熱量高，吃了易發胖」這個東西真的是根深蒂固。

擔心吃了會長胖，就算你不吃減掉了，但是影響健康。少吃就行了，但是不能不吃。

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粗糧薯類含豐富的不可溶性纖維，利於消化，利於減肥。但是也要適量的吃。

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