期末考試就要來啦，孩子過度緊張怎麼破？

馬上就要期末考試了，孩子過度緊張讓父母頭疼不已，這時候你該怎麼幫孩子渡過難關呢？媽媽們一起來學習一下！

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首先，判斷孩子是否真的「過度緊張」

每天都喊「我很緊張」的考生不一定真緊張，反倒是那些不言不語的考生更容易陷入緊張。

過度緊張的考生不一定時刻都在學習，有時還會表現出浪費時間的狀態。關注一個考生是否緊張，主要看行為動作和眼神。緊張的考生行為舉止會比較僵硬，肢體活動範圍小。例如，經常手插兜、低著頭等；眼神往往比較黯淡，經常發獃，喜歡一個人坐著或埋頭睡覺；盡量減少外出或運動，喜歡在房間里「宅」著。

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其次，讓孩子暢想下自己的寒假生活

很多父母覺得孩子太緊張了，總希望不要學習了，看看電視換換腦子。但是這樣的安排也許反而會打亂考生的節奏，加重其焦慮。父母還可以讓孩子想想考完後的美好的假期生活，給孩子減壓。

再次，別和「過度緊張」較勁

如果發現孩子陷入了過度緊張的狀態，父母盡量不要找孩子談話勸他放鬆，因為孩子是懂這些道理的，只是很難做到。有些父母看到孩子對這樣的談話無動於衷會更加生氣，甚至和孩子吵起來，得不償失。

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最後，最重要的是用平靜面對焦慮

父母幫助考生緩解壓力最好的方法就是冷靜和平靜，用自己的態度、語氣讓孩子明白「著急、壓力、焦慮太正常了，沒什麼大不了，會過去的」。考生會在父母的暗示下逐漸學會平靜接受而不是抗拒焦慮。

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