還在尋方問葯？上古養生的秘密居然如此簡單，你也可以做到！

還在為了健康長壽而到處奔走，遍尋秘方良藥嗎？看看古人是怎樣做到的，原來養生從來都不是難事，居然如此簡單，你也可以做到。

皇帝與岐伯的對話

有一天，皇帝問岐伯：聽說上古時代的人，都能夠年過百歲而沒有衰老的跡象,但現代的人，年齡到了五十歲，舉手投足間就顯出衰老。這是因為時代環境不同呢，還是人們失去了養生之法的緣故？

岐伯說：上古時代的人，大都懂得養生的道理，效法陰陽，遵循時令的變化規律，飲食有一定的節制，作息有一定的規律，不妄事操勞，所以形體與精神能夠統一，活到應該終了的壽命，度過百歲才死去。現代的人就不是這樣了，把酒當水飲，好逸惡勞，酒醉了還肆行房事，縱情聲色，因而竭盡了精氣，散失了真元。不知道保持精氣的充沛，不明了節省精神的重要，只顧一時快心，違背了養生的真正樂趣。所以年過五十便衰老了。

養生的真諦

上古時代，深明養生之道的人道出了養生的真諦：對於四時不正的虛邪賊風，要能夠適時迴避；同時思想上保持清凈，無欲無求，真氣居藏於內，精神內守而不耗散，這樣病從哪裡來呢？所以他們精神都很安閑，慾望很少，心境安定，沒有恐懼；形體雖勞但不過分疲倦；真氣平和而調順；每人順著自己的意思都能達到滿意，吃什麼都香甜，穿什麼都舒服，習慣隨遇而安，相互之間不羨慕地位的高下，人們都自然樸實。不論愚者智者賢者不肖者對於酒色等事，都不急於尋求，這就合於養生之道。

現代人該如何效法古人，達到健康長壽的目的呢？

上古有真人「能壽弊天地，無有終時」，這種境界太過高遠，不是我等凡夫俗子所能效法的，中古有至人「遊行天地之間，視聽八達之外」也似乎離我們相去甚遠。再來看看聖人的養生之道，「有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，與無恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。」

聖人的養生之道：聖人能夠安處於天地的平和之中，順從著八風的變化規律，使自己的愛好適合於一般習慣。在處世中，從來不發怒生氣，行為並不驚世駭俗，穿衣打扮普普通通，在外不讓忙碌的事務勞形傷體，在內不為得失而思慮過甚，以安靜樂觀為自己的任務，以悠然自得為成功之境界，這樣他們的形體不會調敝，精神也不易耗散，也可以活到百歲。

現實生活中，雖然我們無法做到像聖人一樣的恬淡虛無，但若能十得其一，我想對於我們的健康也是非常有益的！

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