高血脂的天然「死對頭」，飯後睡前吃一點，不僅降血脂還能助睡眠

很多人認為，血脂高限制脂類的攝入就可以，少吃大魚大肉，少吃油。其實不然。雖然肉類的脂肪含量高，但其主要成分卻是蛋白質。由於生活水平提高，我們對於糖類的攝入迅猛增加，尤其是加工品。含糖飲料、蛋糕、冷飲、零食、快餐，因其能最大限度的刺激我們的食慾而收到追捧，這些高熱量食品不僅含有大量的糖，還含有大量的脂肪。當攝入的糖類超過機體的需要，它們就會被轉化為脂肪儲存起來，高血脂跟飲食是有很大關係的，想要天然降血脂首先要先從飲食方面入手。

多食紅棗能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。所以嗎，以後你吃紅棗的時候千萬不要再是只把它當作補血佳品了，它還可以降血脂呢。睡前吃幾顆還能助睡眠哦

葡萄乾中含有的藜蘆醇營養物質成分，能夠有效的降低膽固醇，降低血脂，對於高血脂患者是一個很好的選擇，葡萄乾它可以做零食吃，味道好，含有豐富的維生素和礦物質等，而且它含有的營養物質能夠起到降低膽固醇，降低血脂的作用。還能助睡眠哦！

核桃可廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。保證血液循環通暢。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管等有很好的作用，吃核桃不僅對智力思維有好處，而且對美容也有非凡的作用哦，經常食用，美容養顏，有助睡眠，對抗衰老。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。而且晚上睡前可以喝，因其不含咖啡因，茶葉鹼，助睡眠效果很好，而且可以隔夜喝，和其他茶不同！

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